三伏天是一年之中比較炎熱的一個時期，也是一年之中冬病夏治的好時機，這個時候很多地區都會出現持續高溫天氣，有些地區最高溫度可以達到三十八度以上，甚至會更熱，要注意防暑降溫。

2023三伏天最高氣溫多少度

38℃以上。

根據氣象數據分析，2023年的三伏天期間，最熱的一天是在8月11日。這一天，氣溫最高將達到38℃以上，是三伏天期間最為炎熱的一天。

三伏天是全年中溫度最高的一段時間，此時節氣溫較高，日均溫度在35攝氏度以上，通常會在38攝氏度及以上溫度，入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，另外，夏季雨水多，空氣濕度大，水的熱容量比干空氣要大得多，這也是天氣悶熱的重要原因。

三伏天是很重要的天氣變化周期，它是夏季中最難熬的時間之一。要想度過這段難熬的日子，必須有充足的準備，同時也要注意合理飲食和生活習慣。在高溫天氣下，堅持科學健康的生活方式，接受涼爽的食品和飲料，使用透氣性好的衣物，避免長期暴露在陽光下。

2023年三伏天是什么時候開始

初伏：2023年7月11日到2023年7月20日，總共10天;

中伏：2023年7月21日到2023年8月9日，總共20天;

末伏：2023年8月10日到2023年8月19日，總共10天.

綜合來看的話，2023年三伏天總共有40天。

俗話說“熱在三伏”，尤其在城市中，仿佛置身巨大的蒸籠。三伏天又悶又熱是由于入伏后，地表濕度變大，每天吸收的熱量多，散發的熱量少，地表層的熱量累積下來，所以一天比一天熱，進入三伏，地面積累熱量達到最高峰，天氣就最熱。

三伏天養生禁忌

1、忌不開窗通風

潮濕悶熱、通風差的室內易引發中暑，而且使用空調不開窗換氣，空氣質量會變差，反而致病。

2、忌冷風對著吹

空調冷風，頸椎對著空調吹，使頸背部肌肉受寒，造成頸部持續痙攣、后背酸痛等。

3、忌冷飲不離手

冰淇淋、冷飲適當吃解暑，大量吃會傷身。且夏季人體新陳代謝快，血管處在擴張狀態，突然食用冰飲，造成血管迅速收縮，引起血壓波動，易誘發心腦血管意外。

4、忌中午不休息

因天氣炎熱，睡眠會受到一定影響，建議有條件最好睡個午覺，也能有效預防冠心病、心梗等心臟疾病的發生。

5、忌只吃水果

身體出汗多、消耗大，易疲勞、沒胃口，不少人選擇吃點果蔬了事。吃不好，營養不夠，免疫力降低，就可能導致疾病。

6、忌直接沖冷水澡

炎熱的夏季，不能用冷水洗澡。人體經過冷水的刺激，會產生心跳加速、血壓升高、肌肉收縮、精神緊張等一系列刺激反應，對心臟、血壓產生不利影響。