秋老虎是一年之中比較特別的一個氣候現象，通常出現在我國南方地區，由于每個地區的氣候都不一樣，所以秋老虎出現的時間也不一樣。一般情況下，秋老虎是在處暑節氣后，在秋分節氣前。

2023秋老虎在秋分前還是后

預計在秋分前。

秋老虎天氣從初秋到秋分結束，是秋天獨特的天氣條件，雖然是秋天，但有持續的高溫天氣，比三伏天好，讓一個人感到熱不舒服，短期回暖天氣，像老虎一樣專橫，所以，人們稱這段時間為秋老虎。

秋老虎是秋天的代表性氣象，是三伏天后的短期天氣回熱，一般溫度為35℃以上，秋老虎天氣溫度較高，但一般空氣干燥，陽光充足，早晚不太熱，不會太熱。

秋老虎是二十四節氣以外的雜節氣。秋老虎天氣的特點是早晚涼爽，中午暴露在高溫下。秋老虎天氣時，最好避開中午的高溫天氣，出門前做好防曬和避暑工作。日常飲食以清淡為主，早睡早起。

2023秋老虎在處暑前還是處暑后

秋老虎一般都是在處暑節氣之后，秋老虎的意思就是說在處暑降溫之后會有一段時間的回溫。

秋老虎一般都是在處暑的時候，會有一個短暫的回溫狀態。秋老虎在氣象學上是指三伏出伏以后短期回熱后的35℃以上的天氣，形成原因主要是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日照強烈，從而導致氣溫回升，因此秋老虎期間天氣還是會比較熱的。因此人們在這個時候可以提前準備降溫的東西，不然的話也是比較難熬的。

秋老虎時還是有三伏天的暑氣，所以清熱解暑類食物不能突然撤走，可適量吃些綠豆粥、蓮子粥、薄荷粥等，而且經過炎熱長夏后，人體耗能大，在選擇食物時要注意其性味，不宜吃過寒涼的食物。這類食物對人的身體素質有比較高的考驗，不宜在這個階段吃。

秋老虎怎么養生

1.勞逸結合，早睡早起，保持充足的睡眠。

2.盡量使用自然風降溫，如果開空調，時間不宜過長，注意換氣，避免直吹。

3.要多飲水，可以喝一些蓮子粥、百合粥、薄荷粥、淡茶、綠豆湯、豆漿、果汁等。

4.多吃一些新鮮水果蔬菜，但可能會傷及脾胃的寒涼飲食，如西瓜、梨、黃瓜等要少吃。

5.不吃或少吃辛辣、燥熱、油膩的食物，少飲酒，多吃酸味果蔬，如橘子、檸檬、獼猴桃和西紅柿等。

6.立秋后可以適當吃一些肉食，如鴨肉、泥鰍、魚、瘦豬肉、海產品等，以彌補盛夏為了清熱解暑飲食過于清淡的損耗。

7.涼爽的早晚，選擇適合自身的鍛煉項目：慢跑、游泳、各種球類、登山、散步、太極拳、健美操、健身舞等，循序漸進，持之以恒，能達到保健強身的作用。