秋老虎是比較炎熱的一個氣候現象，很多地區都會有秋老虎，尤其是我國南方地區。秋老虎一般是在每年八九月之交，也就是每年八月底左右開始，所以秋老虎在立秋之后。

秋老虎在立秋前還是立秋后

立秋后。

秋老虎是我國民間指立秋以后短期回熱天氣。一般發生在8、9月之交，持續日數約7-15天。氣象學上指處暑節氣后連續5天最高溫度在35℃以上。這種天氣出現的原因是南退后的副熱帶高壓又再度控制江淮及附近地區，形成連日晴朗、日射強烈，重新出現暑熱天氣，人們感到炎熱難受，故稱“秋老虎”。

由形成秋老虎的原因是控制我國的西太平洋副熱帶高壓秋季逐步南移，但又向北抬，在該高壓控制下晴朗少云，日射強烈，氣溫回升。這種回熱天氣歐洲稱之為“老婦夏”天氣，北美人稱之為“印第安夏”天氣。剛剛立秋。“秋”包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降。入秋后雨水日漸減少，空氣濕度降至低于人們生活所需限度（相對濕度70%）以下，因而天氣干燥，草木漸枯，人自感燥。

因此，我們可以得知秋老虎在立秋的后面。

秋老虎在白露前還是白露后

白露前后都會有秋老虎。

白露之后還是有秋老虎的，地區不同溫度差異也是非常大的，部分地區白露過后仍然有秋老虎，但是整體的溫度還是在下降的。

在南方，白露節氣過后，雖然氣溫有所下降，但白天的溫度也比較高，一般在30度以上。在一些地方也可能會出現秋老虎天氣。不同地區秋老虎的持續時間不同，不同地區秋老虎到達的時間也不同。例如，華南的秋老虎比長江流域的秋哦虎來得晚，華南部分地區秋秋虎的天氣直到10月中旬才結束。

我國地域遼闊，“秋老虎”的表現略有所不同，如華南的秋老虎要比長江流域的來得遲，一般推遲2-4個節令。另外，每年秋老虎控制的時間有長有短，半個月至二個月不等;有時秋老虎來了去，去了又回頭。“秋老虎”天氣，雖然氣溫較高，但總的來說空氣干燥，陽光充足，早晚不是很熱，不至于熱得喘不過氣來。

秋老虎怎么養生

首先，清熱解暑類食品不能一下子從餐桌上撤除。

一般來說，此類飲食能防暑斂汗補液，還能增進食欲。因此喝些綠豆湯，或者吃些蓮子粥、薄荷粥是很有益處的。多吃一些新鮮水果蔬菜，既可滿足人體所需營養，又可補充經排汗而丟失的鉀。

二是寒涼飲食要減少。

經過一個長夏后，人們的身體消耗都很大，特別是一些老年人，大多脾胃虛弱，因此，在選擇食物時，不宜過于寒涼。

三是飲食營養要加強。

不能只為了追求清熱解暑，而使飲食過于清淡。事實上，到了立秋可適當吃肉食，有許多食品如鴨肉、泥鰍、魚、豬瘦肉、海產品等，既能清暑熱，又可補益，可放心食用。

秋老虎天氣該如何養生，上面的文章為大家做出了介紹，這個時候還是要注意消暑祛濕，要多喝水、加強營養。