立秋節氣是一年之中比較受歡迎的一個節氣，一般在每年的八月初，這個時候的天氣還是比較炎熱的，這個時候也可以曬背的，可以促進血液循環，加快新陳代謝，對身體有一定好處，但是一定要做好防曬工作！

立秋以后還能曬背嗎

可以曬背。

立秋后還是可以曬背的，但是因為立秋后天氣慢慢轉涼了，不能光著膀子曬背了，容易著涼。如果穿著衣服曬背的話，效果沒有夏天那么好，因為太陽光在立秋當天是直射赤道的，經常曬背可以補鈣，可以增強免疫力，可以促進新陳代謝，促進血液循環。 

曬背要注意一點，一定要涂抹防曬霜，不然容易曬傷，秋季的陽光紫外線比較強，建議在上午進行，中午下午就不要曬了，容易禿嚕皮。

立秋后曬背好不好

秋天太陽曬背一般有輔助調節免疫功能、提高睡眠質量、增強食欲等好處。

1、輔助調節免疫功能

秋天的太陽光比較溫和，適當曬背可以促進體內血液循環，提高機體的免疫力。

2、提高睡眠質量

秋天的太陽光比較溫暖，適當曬背還可以起到舒緩神經的作用，能夠提高睡眠質量，改善失眠多夢的情況。

3、增強食欲

秋天的太陽光比較柔和，適當曬背還可以促進胃腸道蠕動，有利于食物的消化與吸收，能夠起到增強食欲的作用。

除此之外，還可以起到輔助預防骨質疏松的好處。但要避免長時間曬背，以免損傷皮膚。在日常生活中，還要保持規律的作息，避免熬夜。

秋天曬背的注意事項

1、曬前最好涂好防曬油；

2、曬的時候帶上帽子，或用遮陽傘遮住頭部。不管什么姿勢，都要避免頭部的長期直曬；

3、曬背的最佳時間就是初伏、中伏、末伏的第一天。三伏的其他日子次選。

4、要裸露皮膚去曬，不要遮擋衣服，絲巾都不行，要的就是最直接的火力。

5、飯后建議休息半小時再曬。有的小伙伴沒啥胃口，選擇不吃早飯或者午飯就去曬背，這是絕對不可以的！很容易低血糖，出現頭暈心慌，緩不過氣等。