懷孕后由于身體變化，孕婦體內的血容量會增加，但紅血球增加的速度較慢，孕婦血液被稀釋了，所以正常情況下，孕婦在不同孕期都會有不同程度的貧血，這是一個比較普遍的問題。一起看看孕期貧血怎么補鐵吧！

孕期貧血有什么感覺

1、如果貧血屬于輕度，身體是沒有什么明顯癥狀的，需要去醫院做專門的抽血檢查才能得知。血液檢查結果如血紅蛋白在10g/100ml以下，紅細胞值低于30%，或紅細胞的計數低于350萬/立方毫米，這說明孕婦需要注意補鐵了。

2、如果孕婦經常感到疲憊、想睡覺、全身沒有力氣、注意力分散等，這些是貧血者最早出現的癥狀，也是最常見的表現；如果貧血嚴重，會出現神志不清， 甚至會昏厥。

3、如果貧血，孕婦的臉色和粘膜一般都是蒼白的，還有要注意的是：一般認為皮膚蒼白還要依據手掌的大小、甲床的顏色等多方面綜合來看，這樣才會更加準確。

4、心悸是貧血比較突出的癥狀之一。如果貧血會心動過快，在肺動脈瓣區和心尖的部位處于收縮期時能聽到柔和的雜音，這種情況叫做貧血性雜音，當在肺動脈瓣區和心尖的部位處于舒張期時也能聽到雜音，這下的話情況較嚴重，需要引起注意。

孕早期需要補充多少鐵

孕6周起，身體血液中血漿的增加量多于紅血球，導致血液被稀釋，容易出現生理性貧血，這個階段每日鐵的攝取量為15mg/天，可以適當多吃些魚、瘦肉、肝、蛋、蝦米等動物性食品以及新鮮蔬菜，注意葷素搭配，同時多吃些柑橘類水果。

孕中期需要補充多少鐵

孕13周至28周期間，孕婦補鐵的日攝取量為25mg，由于生成紅血球的主要成分為鐵元素，為彌補紅血球含量不足，需要額外補充鐵來制造更多的紅細胞，孕婦可以多吃肉類、肝臟等富有血紅素和鐵的食品，同時補充維生素C來利于鐵的吸收。

孕晚期需要補充多少鐵

孕29周至40周期間，孕婦補鐵更加重要，每日鐵的攝取量達到28mg，這個階段胎兒的肝臟以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦還要為分娩失血及哺乳準備鐵質，在這個時期要繼續多吃含鐵豐富的食物，攝入來自于動物性食品的血色素型的鐵，除此以外，可以在醫生的指導下補充鐵劑。