雪蓮果是生活中常見的一種水果，因其有清涼退火、清熱解毒、健胃整腸、軟化血管的保健作用因而常被人們應用于飲食當中，更有甚者用它來減肥，那么雪蓮果有減肥作用嗎？我們一起看看吧。

雪蓮果有減肥作用嗎

雪蓮果水分含量比較多，含有很多纖維素，而且雪蓮果的熱量也比較低，食用雪蓮果之后，會讓飽腹感增加，從而減少其它食物的攝入，達到減肥的效果；雪蓮果性寒，適當食用可以讓腸道更加滑利，也可以讓排便的次數增加。

雪蓮果什么時候吃最好

雪蓮果一般在二月份吃是比較好的，這個時候的雪蓮果已經成熟了，而且水分也減少了，吃雪蓮果的時候，還會出現一些松脂的味道，我們可以適當的吃雪蓮果，但不能吃太多，否則會出現腹瀉，要知道雪蓮果潤腸通便的效果很好，而且還可以讓腸胃更好的蠕動，把腸道的垃圾清理出去。

女生吃雪蓮果的壞處有哪些

性寒

性大寒，腸胃不好者慎食。大量食用后會出現胃寒，便湯等癥狀。

腹瀉

胃寒的吃了雪蓮果，會有腹瀉的感覺，這是因為雪蓮果比較寒涼，建議用開水泡一下吃。而且大多數人在剛開始吃雪蓮果的時候也會有腹瀉的癥狀，通常三四天后就會正常，也是屬于比較正常的現象。

過敏

在極少數過敏者中，雪蓮果吃多了會腹瀉、代謝性酸中毒、心率加快但血壓下降、重者脫水、低蛋白血癥、意識障礙甚至休克。這是臨床證明，但是這種情的發生率大概為一百萬分之一。

脹氣

雪蓮果吃多了會肚子脹氣，導致屁多，讓你郁悶、難受，不過這是雪蓮果在發揮藥效，調節你的腸胃功能，好兆頭。

黑色素

雪蓮果含有一種化學成分，即單寧，又稱鞣質。雪蓮果被切開和去皮后，暴露在空氣中就會變成褐色。變色的原因是由于氧化作用，單寧中的酚類產生醌的聚合物形成褐色素，也就是黑色素。

什么樣的雪蓮果好吃

1、個頭較小的更甜 個頭小的雪蓮果中寡糖的含量比大個的雪蓮果要高，相對來說也會更甜，因此，在挑選甜的雪蓮果時，最好選擇比較細小的雪蓮果。

2、果肉金黃的更甜 雪蓮果根據品質的不同，果肉的顏色也有所差別，有的果肉是白色或者淡黃色的，有的果肉是鮮亮的金黃色，而果肉金黃的雪蓮果中水分含量更加充足，甜度也會更高。

3、不要選擇破皮的雪蓮果 在挑選雪蓮果的時候，應當選擇表皮光滑并且完好的雪蓮果，如果雪蓮果出現了破皮或者腐爛情況，不僅營養成分已經流失一部分，而且保存時間也會大大縮短。

4、不要選擇變軟的雪蓮果 在挑選雪蓮果時，應當選擇觸之較堅硬的雪蓮果，這樣的雪蓮果通常比較新鮮，而手感軟軟的雪蓮果一般放的時間比較久，不夠新鮮了。