很多婆婆知道自己兒媳懷了孩子，恨不得把所有有營養的都做了給兒媳吃，卻不知道這樣其實反而更傷母親和胎兒的身體。營養攝入過多，無法代謝，會造成母親孕期肥胖，這對于胎兒的發育也有影響，另外就是常說的巨大兒。那么又該如何防范呢？

孕期營養過剩對母親有哪些影響

胎兒體重過高

懷孕期間的女性，不休息飲食問題，導致營養過剩！容易促使自身血糖增多，胎兒容易滋生高胰島素血癥、呼吸壓迫癥等。此類問題容易導致胎兒體重過高、體積過大，容易導致胎兒變成巨大嬰兒。

孕婦難產

孕媽如果在懷孕期間營養過剩胎兒增大，那么孕媽在分娩的時候，難產幾率將大大提升。

胎兒出生后多疾病

哪怕沒有出現胎兒增大，孕媽難產等嚴重情況，可營養過剩畢竟是一個不可忽視的問題。多少會影響胎兒自身正常的發育以及成長，容易導致孩子出生后多疾病。

孕婦會不會營養過剩

如果孕期不注意均衡飲食，是會營養過剩的，可以從兩個方面來防范：

1、孕期體重管理

為了防止營養過剩，可通過孕期嚴密的體重監測來完成。整個孕期的體重增長可參考下表。

2、合理控制飲食

（1）少攝入富含脂肪的食物。

豬牛羊肉脂肪含量高，攝入過多會長肉。可采用脂肪含量低的肉類來代替，如雞肉、魚肉、蝦肉等動物性食物。

（2）多攝入豆類、雞蛋與牛奶等。

多吃肉類的主要原因為胎兒的生長發育補充蛋白質等營養物質，而豆類中富含蛋白質，且脂肪含量低。另外，可以每天喝500ml牛奶、2個雞蛋，也可以補充蛋白質。

（3）多吃含糖低的水果。

水果營養物質豐富，但許多水果含糖量較高，吃多了也會產生過多的熱量而增加體重，如草莓、西紅柿、奇異果、西瓜（西瓜雖甜，但含糖量不足5%）、柚子。

（4）多吃蔬菜。

蔬菜脂肪含量低，吃多了也不易長肉，且具有豐富的營養元素，能夠為孕期準媽媽與胎兒提供豐富的營養，如胡蘿卜、西蘭花、茭白、蓮藕、菠菜、蘿卜、冬瓜、南瓜等。

孕期哪類食物孕婦要少吃

含脂肪量太高的食物

例如：動物內臟、肥肉、奶油、黃油等等，盡可能降低對脂肪的攝入，例如：雞肉、魚肉等脂肪量低的肉類產品！

糖類食物

攝入過多的糖分，導致人體出現毛病不少！有一些糖不利于人體消化，容易轉化為多余的脂肪堆積在孕媽體內，導致營養過剩（孕媽、胎兒肥胖）！

零食

懷孕期間，最好減少對零食的攝入，它含有的熱量、激素都很高，不利于孕媽補充營養，不利于胎兒的正常發育成長！