小孩正是長身體的時候，所以一定要注意營養均衡，每天的飲食也要注意營養豐富，水果、蔬菜、肉蛋類最好每天都有一定的攝入。但是有的小孩吃飯就有挑食的情況，看到沒有自己喜歡的就不想吃飯，這種情況時間長了肯定會有某種營養元素的確實。一般小孩挑食可能是體內缺鋅、鐵等微量元素了，但是這其中家長肯定也是有責任的。

小孩吃飯挑菜怎么辦

發生小孩吃飯挑食不吃菜或者不吃肉的情況，很多有經驗的人和醫生會建議給小孩查微量元素，讓小孩補充鋅元素。其實這個原因也是的確能讓小孩有吃飯挑食的情況，但是也要考慮到會不會是大人沒有讓小孩在小的時候就養成好好吃飯不挑食的習慣。

其實當孩子還小的時候他們并不會對某個食物明顯的表示喜歡或者不喜歡，很可能是父母也有挑食的問題，孩子看到了，也不愛吃了。還有的家長，會因為孩子喜歡吃零食就買很多讓孩子吃，從不去控制，這樣肯定更不愿意好好吃飯了。

所以一定要讓父母和孩子們一起吃飯，表現出他們喜歡水果和蔬菜，樹立一個好榜樣。對孩子的要求也不要有求必應，要注意控制孩子吃主食以外食物的量。做輔食時也不要只做孩子喜歡吃的，可以按照孩子的接受程度去做，要葷素搭配，營養均衡。

另外，有明亮的顏色和有趣的形狀的食物也會很吸引孩子。父母可以把水果和蔬菜做成有趣的形狀，比如孩子們喜歡的卡通人物，甚至是簡單的小動物，可以在網上買各種小模型。或者是改變食物本身的形態，比如把水果、蔬菜榨成混合果蔬汁，把甜的水果和牛奶一起攪碎做成水果奶昔，這樣小孩子也能容易接受。

孩子吃飯的碗也可以換成可愛的、顏色鮮艷的卡通造型，可以買小盆友最喜歡的動畫片卡通圖案的餐具。