體寒并不是只有女性才有，男性也會有。另外男性也很容易腎虛，除了和生活習慣有關，也和平時的工作壓力大有關系。一般可以通過食療來調理。具體看一下有哪些方法吧。

男性腎虛體寒吃什么調理

中醫把溫陽、祛寒針對里寒證的治法叫做溫法，男性體寒腎虛，多數是腎陽虛導致的，應用溫腎助陽的方法調理最恰當！

1、蝦米粥

【組成制作】蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的粳米一同入砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

2、鹿角粥

【組成制作】鹿角粉10克，粳米60克。先加水煮米粥，數次沸騰后加入鹿角粉一同煮，煮為稀粥即成。1日分2次服。

3、當歸生姜羊肉湯

【組成制作】羊瘦肉500克，當歸75克，姜750克，大料、桂皮、精鹽適量。將當歸、姜裝入紗布袋，用線扎好，與洗凈切成塊的羊肉一同入砂鍋，加大料、桂皮，大火燒開，去浮沫，再用小火燜煮至羊肉爛熟，去大料、桂皮和藥袋即成。

4、壯陽狗肉湯

【組成制作】狗肉200克，菟絲子5克，附片3克，蔥姜各5克，食鹽、味精、紹酒各適量。將菟絲子、附片用紗布合包，蔥姜洗凈，切片備用，狗肉洗凈，放入鍋內焯透撈出洗凈血沫，瀝干切塊備用。鍋內放狗肉、姜片煸炒烹入紹酒熗鍋后，倒入砂鍋內并將菟絲子、附片放入加入清湯，食鹽，味精，蔥以武火燒沸，撇凈浮沫用文火燉兩小時，待狗肉熟爛，除去姜蔥，裝入湯碗內即成。佐餐食用。

5、巴戟牛膝酒

【組成制作】巴戟天、懷牛膝各100克，白酒1500克。將上2藥浸入白酒中泡7日后，每日服15-30毫升。（夏天勿服或少服）

6、酒炒蝦仁

【組成制作】白酒50克，鮮蝦仁150克，韭菜200克，生地20克，食鹽、生姜、大蒜、味精、醋各適量。韭菜洗凈切段；生地洗凈；生姜去皮洗凈切絲；大蒜洗凈切碎；將所有原料放入鍋中炒，烹入白酒，同時加入各調料適量，蝦仁炒熟即可。佐餐食用。每日1次，10-15日為1療程。

男性用什么泡水喝可以補腎

1、桂花茶。

桂花具有提神的功效。它的芳香還能疏肝理氣、安定神經，還可以陰補腎、調解內分泌、養胃、排毒養顏，對于愛美人士來說也是不可多得的好飲品。如果沒有糖尿病的人還可以加一點紅糖調味。

2、菊花茶。

菊花具有清肝明目的作用，而中醫中有肝腎同源的說法，枸杞是藥食同源的食物，它具有養肝，滋腎，潤肺的作用，經常吃枸杞還能提高人體的免疫力。通過枸杞和菊花泡茶就能起到滋養肝腎陰津的作用，對腎虛的人很有好處。

3、茉莉花茶。

茉莉花具有溫中和胃、消腫解毒和理氣止痛的作用，桂圓具有養血安神和補心養氣的作用，兩者泡在一起具有利水消腫、溫氣補腎的功效。這款花茶需要桂圓肉干品12克、茉莉花10朵，然后用開水泡十分鐘就可以喝了。

4、玉蘭花茶。

玉蘭花具有強心補腎、補脾養胃、強心補腎、補脾養胃和抑制炎癥的作用。不過對于有高血壓、腎功能不良、習慣性便秘、消化道潰瘍和人來說是不適合喝的。

男性腎虛怎么自查

1.40之后，沒有"晨勃"現象。早上起床時，眼睛浮腫；

2.將少量尿液倒入一杯清水中，如果水仍然很干凈，說明身體健康；如果水表面出現渾濁或浮油，則大部分為腎虛；

3.正常飲水的話，夜尿3次以上，小便無力，尿不凈；

4.坐在椅子上看電視，兩個小時以后感覺酸痛；

5.在廚房做飯，站立時間超過一小時，兩腿發軟；

6.睡意不斷，睡不著覺，好不容易睡著了，然后又醒了；

7.牙齒松動，洗頭時，頭發大量脫落；

8.不想考慮問題，注意力不集中;

9.不提重物時，到三樓就腿上無力。