做夢是很多人都有的經歷，而人們之所以會做夢都是因為生活中的壓力以及自己心態，也正是因為這樣常常會有很多人出現鬼壓床的情況，下面小編就和大家一起看看鬼壓床是什么原因造成的。

鬼壓床是什么原因造成的

鬼壓床實際是睡眠癱瘓癥，通俗的講就是在睡眠中，突然有了知覺但身體不能動彈，甚至不能說話，可能需要10~20分鐘恢復。鬼壓床是發生在睡眠周期中的快速動眼期，即做夢期，在這個時期，我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外，都處于極低張力的狀態，此時，若患者在某種情況下意識突然清醒過來，但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態，就會造成身體不聽意識指揮的情形。所以，遇到這種情況，不必驚慌，要以科學的態度對待。平時應該注意減壓，不要看恐怖片，注意臥室通風，注意睡姿等等。

鬼壓床如何快速醒來

鬼壓身又叫鬼壓床，其實和鬼神之類的沒有關系，醫學上叫睡眠癱瘓癥，一般發生在剛入睡或者快要醒的時候。作息時間不規律，失眠，焦慮，熬夜等都會引起睡眠癱瘓癥出現的。在出現睡眠癱瘓癥的時候，可以先快轉一下眼球，然后眨眼，動一下下顎和舌頭，然后再移動脖子，肩，手等，最后做起來活動一下就好

鬼壓床是房間不干凈嗎

鬼壓床并不是房間不干凈，而是我們常說的睡眠癱瘓，是指在睡眠過程中，發生短暫的不能自主運動的體驗。當發生這種現象時，人的身體不能移動，同時胸口感覺被東西壓住，無法呼吸，并且多半是腦醒身未醒。但會出現幻覺、幻聽、幻觸等體驗，讓人產生恐怖的情緒。