我們都知道，女性懷孕之后，身體會有很多的變化，胎兒會不斷發育，所以需要補充很多的營養，很多孕媽媽們在懷孕期間都會吃鈣片，這樣更容易滿足寶寶的營養需求。那么孕婦鈣片要吃到幾個月呢？下面讓我們具體來看看吧！

孕婦鈣片要吃到什么時候

鈣不僅是孕婦要補，哺乳期更要補，一直補到孩子完全不需要從媽媽全內攝入營養，可以獨立自己通過其他途徑攝入營養為止，也就斷母乳了，孩子喝奶粉，吃飯后媽媽就可以不再吃鈣片了。

首先要澄清的是，孕婦需要補鈣，但是補鈣的方法并不是只是吃鈣片一種，比如說有些孕媽媽一天喝上600毫升的牛奶，大概就可以補上600毫克的鈣，這時候一般就不需要補鈣了。

但是如果一天沒喝奶或者只喝200毫升的奶，建議要補鈣，而補鈣比較方便有效了就是吃鈣片了。

孕婦為什么要吃鈣片

1、我們中國人的飲食就是缺鈣的飲食

按我們日常的飲食每天攝入的鈣大概是500毫克，離每天需要的鈣是800毫克還有300毫克的距離。

這個距離沒有懷孕時還可以，等懷孕時這個距離就會拉得更大。

2，懷孕后胎兒的骨骼和牙齒開始發育，需要大量的鈣

后孕中期和孕晚期需要的鈣達到了1000~1200毫克，如果媽媽還是沒有補鈣，沒有喝牛奶的話，很容易引起媽媽各種缺鈣的癥狀：抽筋，晚上睡不好，關節疼痛，腰酸背痛，牙齒酸痛等這些問題可能都和缺鈣有一定的關系。

所以補鈣那是迫在眉睫，而一天吃一顆（500毫克左右）或者是兩顆（200毫克左右）的鈣片還是比較方便快捷的。

3、哺乳期孩子的身長的增長需要的鈣都來源于乳母

而哺乳期每天還是需要1000毫克的鈣，特別是6個月前孩子從出生時的50厘米長到6個月時的68厘米左右，這些骨骼的發育所以有鈣都來源于媽媽的乳汁，而媽媽每天的鈣不足，就會從骨骼和牙齒中析出大量的鈣。那些說坐月子引起的腰酸背痛，那些說刷牙導致的牙齒酸痛極可能就是因為缺鈣而引起的。

建議備孕時就要每天喝200毫升以上的牛奶，而懷孕中期后喝牛奶繼續，可以喝到400毫升左右的牛奶，再補300毫克左右的鈣片，適當吃堅果，芝麻，蝦米等含鈣高的食物，經常曬下太陽，做下戶外運動可以更好的補鈣。

孕婦吃什么補鈣好

1、天天喝奶：奶類含鈣量高、而且易于消化吸收，是最好的補鈣食物；

若每天喝2杯（合計500ml）則可以攝入約550毫克的鈣。需要注意的是，最好第1杯是全脂，第2杯選擇脫脂奶，以免過多的飽和脂肪酸對脂質代謝產生負面影響。

2、每天吃一些豆制品

豆腐每100克含鈣量164毫克，北豆腐含138毫克，南豆腐116毫克；這些都是良好的鈣來源。（需要注意的是：內酯豆腐由于含水量太多，干物質比較少，鈣的含量只有18毫克，無法與南北豆腐相提并論哦）

3、每天吃半斤綠葉菜

綠葉菜能補鈣主要因為兩點：①本身的含量高；②含有豐富的維生素K，維生素K是鈣的好朋友，它能幫助鈣有效地沉積在身體里。

不過綠葉菜補鈣，需要注意去除草酸（在沸水中先焯幾秒），以免形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。

4、有乳糖不耐受的朋友，建議喝酸奶或者適當補充鈣劑。

孕婦補鈣的原則

1.首先就是牛奶，孕婦建議每天的牛奶量在300-500毫升，牛奶中的鈣極好消化吸收而且還容易攝入300毫升幾口就喝完了。酸奶其實也可以但是需要注意糖的添加量，尤其是體重超標的孕婦。

2.多吃綠葉蔬菜，尤其是小白菜、小油菜、西藍花、茼蒿等等，潭門的鈣含量也很高很多可以喝牛奶媲美，每天我們吃300克蔬菜也是比較輕松的事情。而且蔬菜中的維生素C和維生素K、鎂還能促進鈣的吸收，可以說是錦上添花。

3.大豆制品，尤其是豆干、豆腐、豆皮經過鹵水點過加工而成的，也是鈣的良好來源，推薦每天吃大豆制品30克，豆腐260克，豆皮130克。

除了補鈣以外孕婦還需要多多的曬太陽補充維生素D,促進鈣的吸收。除此之外孕婦應該根據自己的情況去選擇鈣的補充劑，來保證充足的鈣。

孕婦吃鈣片要注意什么

1、如果晚上睡不好，那么睡前補鈣

鈣片有助于穩定我們的神經，所以睡前補鈣可以讓我們睡得更好。當然孕婦的睡姿也很重要。

2、補鈣的同時也要注意補維生素D

選擇鈣片時看里面是不是有維生素D。日常注意戶外運動。

3、鈣和牛奶不建議一起吃

牛奶中含有大量的鈣，鈣片又是鈣，一下子大量的鈣沖到身體可能消化吸收不及時會導致出現浪費的情況出現。