落枕是大多數人都會遇到的頸部疾病，雖說沒啥影響但是那滋味可不是一句酸爽就能帶過的，尤其到了夏季這種情況會愈加嚴重，簡直叫人頭大，而每每有人落枕后多動還是少動變成了人們常談的話題。一起看看吧。

落枕應該多動還是少動

落枕又叫失枕，是一種很常見的疾病，算不上什么大病，而且大都能夠自愈。多是由晚上睡覺姿勢不對，空調吹的或者貪涼開窗睡覺沒有關等原因造成的。落枕一般常見的癥狀就是頸肩部活動僵硬、受限，局部酸疼，脖子不能扭、肩頭不能承重或胳膊不能抬等等，一動就酸脹、疼痛，非常難受所以說落枕要少動才對。

落枕了該不該活動脖子

落枕又叫失枕，是一種很常見的疾病，算不上什么大病，而且大都能夠自愈。多是由晚上睡覺姿勢不對，空調吹的或者貪涼開窗睡覺沒有關等原因造成的。落枕一般常見的癥狀就是頸肩部活動僵硬、受限，局部酸疼，脖子不能扭、肩頭不能承重或胳膊不能抬等等，一動就酸脹、疼痛，非常難受。

落枕了什么辦法最有效

1、由于落枕大多是由脖子受涼或者睡姿不當引起的，一旦發生這種情況可以用熱毛巾或熱水袋敷在脖子上，可以達到很好的緩解落枕的效果。熱敷能有效促進該部位的血液循環，消除肌肉痙攣引起的疼痛。這是大多數朋友選擇的最簡單、最有效的方法之一。每次熱敷約20分鐘即可。

2、伸縮脖頸也是一種快速緩解落枕的方法，這種方法十分簡單。首先需要把頭部輕輕地向上伸，注意動作幅度千萬不要過大，否則可能會給自身帶來不必要的疼痛感，到了極限以后自有所保留向下伸。重復這個動作十多次就可以有效地改善自身出現的頸部肌肉黏連的情況，對于防治落枕問題效果也非常不錯。