我們都知道，三伏天是一年之中最熱的一個(gè)時(shí)期，也是調(diào)養(yǎng)身體的一個(gè)最佳時(shí)間，很多人在三伏天的時(shí)候都會(huì)用艾葉泡腳，這樣可以增強(qiáng)體質(zhì)，保健養(yǎng)生等等，那么三伏天用艾葉泡腳是早上還是晚上呢？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天用艾葉泡腳是早上還是晚上

一般大多數(shù)人會(huì)在晚上泡腳。

實(shí)際上，艾葉泡腳最好在下午四點(diǎn)到五點(diǎn)。一般來說，人們會(huì)選擇在睡覺前泡腳，這樣比較方便。其次，如果選擇睡前泡腳，可以有效提高患者的睡眠質(zhì)量。但如果有足夠的時(shí)間，可以選擇在下午4 - 5點(diǎn)左右，即在膀胱經(jīng)和腎經(jīng)最旺盛的時(shí)候泡腳，這個(gè)時(shí)候補(bǔ)腎、補(bǔ)血的效果最好。

另外，艾葉泡腳的時(shí)間要保持在20分鐘左右，太短了，不能充分發(fā)揮艾葉的作用。時(shí)間過長(zhǎng)會(huì)傷底氣，所以最好保持這個(gè)時(shí)間。

還需要注意的是，飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供應(yīng)，長(zhǎng)期下來會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良。

三伏天用艾葉泡腳的方法

在水里放一把艾葉,煮沸后泡腳后,或者買些新鮮的艾葉,搗碎之后放在泡腳盆里面,倒入適量的沸水泡一段時(shí)間,等艾葉泡開后,然后添加一些溫水,泡腳泡到全身微微出汗,然后喝一些溫水,小心不要吃梨、西瓜、冰淇淋和其他冷的食物,泡腳后注意休息好,一般泡2-3天后就可以達(dá)到調(diào)理身體的目的。

具體方法:

1、準(zhǔn)備50克新鮮艾葉，或30克干艾葉;

2、然后加入1500毫升水燒開;

3、煮開約15分鐘，取出艾葉;

4、把水倒出來就行了。

三伏天用艾葉泡腳要注意什么

1、避免著涼

正常情況下，人體在食用艾草后會(huì)感到寒冷，這時(shí)要注意保暖，不要著涼，否則容易導(dǎo)致寒冷，對(duì)人體健康構(gòu)成威脅，還要避免吃冷的食物。

2、不要經(jīng)常泡腳

艾葉泡足雖然具有祛風(fēng)祛寒、溫通止血、抗炎抗菌等作用，但艾葉畢竟是一種中藥。頻繁泡腳對(duì)人體健康有一定的副作用，可能對(duì)人體產(chǎn)生不良影響。

3、糖尿病患者不宜使用艾葉泡腳

糖尿病患者周圍神經(jīng)對(duì)外溫感覺不好，對(duì)艾葉泡腳的水溫把握不好，容易導(dǎo)致燙傷。其次，艾葉泡腳可以加速人體的血液循環(huán)，從而誘發(fā)或加重病情。因此，糖尿病患者不推薦使用大角蒿足。