我們都知道，在每年三伏天的時候，很多人都會曬背，這是很常見的一種養生方式，它可以起到一定的保健效果，深受人們喜歡。三伏天曬背是有一定講究的，那么三伏天曬背是曬三天嗎？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天曬背是曬三天嗎

并不是，可以每天都曬，但是要注意時長。

三伏天曬太陽的時間沒有很強制性的要求，不過，一般在每個伏天的第一天曬背最好，其他日子次之。也就是說，三伏天曬背最好在出伏第一天、中伏第一天以及末伏第一天，這樣可以起到更好的保健效果。如果這幾天由于其他原因不能曬背的話，可以選擇這個伏天里面的其他日子。并且三伏天曬背并不是只曬三天，每一天都可以曬，主要看曬的時長和方式。

三伏天曬多少天背

這個并沒有明確規定，可以天天曬，也可以在每個伏天里面曬幾天，主要看個人喜好。不過一般來講，至少三天。

有頭風、牙痛、耳部腫脹、足部筋骨、手、腳、背疼痛、冷、濕、熱、虛弱、酸軟等癥狀的人，在三伏天，裸露在在炎熱的太陽下曬一曬，無論大病小病、新病舊病，都能起到一定的緩解作用，即使在生理期也是可以曬背的，出汗，卻不覺得熱，反而更能感覺到涼風，剛開始曬傷的人，會起水泡脫皮，甚至至于脫皮的程度，取決于不同的體質和不同的疾病。但是這種曬傷很快就會愈合，不過兩天就會好。

三伏天什么情況不適合曬背

1、空腹時不應曬背

空腹時，盡量不要曬傷背部，因為這可能會導致低血糖。

2、身體虛弱時不宜曬背

一些體質虛弱的人最好不要曬太陽，否則會出現胸悶短，嚴重還會使自己更崩潰。