我們都知道，每天夏季都會出現高溫天氣，也就是氣溫在35度以上的天氣，這個時候是非常炎熱的，地表溫度可能會達到40度以上，很多人都會容易中暑，尤其是戶外工作的人。那么今年夏天高溫持續多久呢？下面讓我們具體來看看吧！

今年夏天高溫持續多久

今年夏天高溫會持續40天。

三伏天是一年中最高溫，最潮濕和最熱的日子。所謂的“伏天”是指農歷最熱的時期，即“三伏天”。 可以理解如下：“伏天”表示天氣太熱，不應移動。

因此，2020年的高溫天就是三伏天。

2020年的三伏天是7月16日至7月25日的第一個伏天，7月26日至8月14日是中伏，以及8月15日至8月24日的末伏。今年，三伏天會持續40天 。

夏天高溫要準備什么

1、太陽傘

太陽傘采用防曬，涼爽的合成纖維面料，紫外線阻隔率高達99.9％。鈦銀金屬織物，隔熱涂層，sup防曬涂層和鈦銀金屬織物的組合提高了防曬效果。

2、防曬霜

防曬霜可以與水和汗液中的礦物質結合在一起。它是一種更加均勻和光滑的防曬膜，可提高紫外線的防御效果。它包含抗磨性粉末，不易形成摩擦，并且更耐光。

3、防曬衣

防曬服采用UPF50 +，采用airloop技術防曬面料，完全覆蓋頭部，靜態臺階，面部，帽身，頸部和面部，一件多于一件，防曬更全面，身體形狀改性后，紫外線被有效地阻斷，保護皮膚，避免烈日灼熱。

夏天高溫注意事項

1.避免烈日出行

夏季外出時，請記住準備防曬設備。最好不要在10點到16點在烈日下散步。外出時，必須做好保護工作，例如打雨傘和戴遮陽帽。準備足夠的水。外出時，應使用棉，亞麻和絲綢織物作為衣服，化纖類服裝應少穿，以免因大量出汗而散發熱量并引起中暑。參加戶外活動時放慢腳步。

2.多喝水

不要等口渴了再喝水，因為喝水已經表明身體已經缺水。理想的情況是每天根據溫度喝1.5至2升水。您可以喝溫水，淡鹽和一些稀釋的電解質飲料。

3.飲食

夏季食用的蔬菜，例如黃瓜和西紅柿，水含量高；新鮮水果，例如桃子，西瓜等的含水量為80％至90％，可以用來補充水分。此外，乳制品既可以水合又可以滿足人體的營養需求。

4.保持充足的睡眠

夏天，白天長，夜晚短，溫度高，身體的新陳代謝旺盛，容易感到疲倦。充足的睡眠可以放松大腦和身體系統。上床睡覺的最佳時間是22:00至23:00，而起床的最佳時間是5:30至6:30。睡覺時，注意不要躺在空調和電風扇的出風口下方，以免引起空調疾病和發燒。

5.提防情緒中暑

夏季持續高溫使人感到沮喪，沮喪和食欲不振。“情緒中暑”表現為：特別粗心；無法在工作中工作，容易激動或沮喪。