在我們準備煲湯的時候，總需要那么一兩樣大補的食材，像很多海產干貨里面就有很多特別適合煲湯養身，比如常見的元貝和干貝。這兩樣是分開來買的，你要說這兩個是一樣的，也對也不對。那么元貝和干貝哪個更好呢？營養價值是一樣的嗎？

元貝和干貝哪個更好

元貝要更好更高級一些，不是所有的干貝都可以被稱為元貝的。國內青島主產元貝，而更高級一點的元貝則是日本的北海道。

只要是貝類的閉殼肌制成的都是干貝，還有一些淡水貝的干制品，也稱為干貝。但是元貝只能是用扇貝和明貝的閉殼肌制成的。元貝色澤金黃，紋理清晰，肉質堅挺。常見的品種有蝦夷貝，櫛孔貝，海灣貝等。

干貝和元貝營養價值一樣嗎

元貝是更高級的干貝，被譽為海鮮極品，論蛋白質含量牛蝦也不過它的三分之，礦物質含量也秒殺燕窩魚翅，味道鮮美還滋陰降壓。

富含蛋白質，碳水化合物，維生素B2，鈣，磷，鐵和其他營養素。 蛋白質含量高達61.8％，是雞肉，牛肉和蝦的三倍。富含礦物質，其含量遠高于魚翅和燕窩。另外富含谷氨酸，味道非常新鮮。 與新鮮扇貝相比，腥氣味大大減少。

好的元貝怎么挑

干貨最重要的是干燥。 記住要買足夠的干。 為什么不買便宜的70％干的，80％干的呢？ 因為沒有足夠干的元貝很容易繁殖細菌，不容易儲存，甚至在運輸后就發霉了。

好元貝具有以下特點：體積大，質量高，渣渣少，粒型飽脹遠門，手感干燥，氣味香弄，口感厚實，柔挪，顏色黃，紋路清晰，自然開裂。