我們都知道，三伏天是一年之中最炎熱的一個(gè)時(shí)期，也是冬病夏治的一個(gè)好時(shí)機(jī)，很多人在三伏天都會(huì)曬背養(yǎng)生。三伏天曬背是有一定講究的，那么三伏天曬背幾點(diǎn)曬比較好呢？下面讓我們具體來看看吧！

三伏天曬背幾點(diǎn)曬比較好

早上八點(diǎn)，下午三點(diǎn)。

如果這是第一次曬太陽，建議早上8點(diǎn)到9點(diǎn)進(jìn)行。此時(shí)，太陽溫和，沒有那么強(qiáng)烈的紫外線，溫度也太高，這將更適合初次嘗試的人。即使方法錯(cuò)誤，也不會(huì)對(duì)皮膚造成過度傷害。

下午三點(diǎn)以后也可以進(jìn)行后續(xù)曬黑。此時(shí)的太陽比早上八點(diǎn)的太陽略強(qiáng)，但也更溫和，因此不會(huì)因高溫而引起皮膚灼傷或中暑癥狀。

三伏天曬背的要點(diǎn)

1、最好在太陽前涂防曬霜；

2、干燥時(shí)戴上帽子，或用陽傘遮住頭。 不論姿勢(shì)如何，都要避免長期直接暴露于頭部；

3、曬太陽的最佳時(shí)間是郊游的第一天，中間時(shí)間和最后一天。 在三福其他日子的第二選擇。

4、您應(yīng)該將皮膚暴露在陽光下，不要遮住衣服，絲綢圍巾不起作用，您需要最直接的火力。

5、建議飯后休息半小時(shí)再烘干。 有些朋友食欲不振，選擇不吃早餐或午餐去曬太陽。 這是絕對(duì)不允許的！ 低血糖，頭暈，心慌和呼吸困難很容易。

三伏天曬背的注意事項(xiàng)

1、最佳時(shí)間是每個(gè)度二天的第一天，其他時(shí)間次之。

2、嬰幼兒每次在陽光下停留約15至30分鐘； 年輕人和中年人每次都要曬太陽約60至120分鐘； 老年人每次都在陽光下曬30至60分鐘左右。

3、最好將皮膚暴露在陽光下，不要將其暴露在玻璃上。喝一些溫暖的紅糖水，淡鹽水和米湯，以補(bǔ)充體內(nèi)流失的水分。