我們都知道，三伏天是比較炎熱的一個(gè)時(shí)期，也是冬病夏治的最佳時(shí)期，很多人都會(huì)在這個(gè)時(shí)候曬背保健養(yǎng)生。三伏天曬背是有一定講究的，那么三伏天曬背隔著衣服有用嗎？下面讓我們具體來(lái)看看吧！

三伏天隔著衣服曬背有用嗎

有用。

衣服無(wú)法將紫外線(xiàn)與陽(yáng)光完全隔離，因此您無(wú)需將紫外線(xiàn)完全暴露在陽(yáng)光下。您可以穿衣服遮擋或涂防曬霜以遮擋部分紫外線(xiàn)。這樣可以避免或減少曬傷的風(fēng)險(xiǎn)，但是在陽(yáng)光下不是很強(qiáng)烈的情況下，建議露出手臂，背部，腳和其他部位，并用遮陽(yáng)帽和太陽(yáng)鏡遮住頭部和眼睛，以免直射的陽(yáng)光可能會(huì)損壞眼睛。

三伏天曬背有什么講究

在陽(yáng)光下曬背有三個(gè)非常重要的細(xì)節(jié)，必須加以注意，以免影響效果甚至傷害身體：

1、這三天曬背最好

三伏天中每個(gè)伏天的第一天曬背效果好，也就是初伏第一天、中伏第一天以及末伏第一天

2、曬背后勿進(jìn)空調(diào)室

曬背出汗后，立即進(jìn)入空調(diào)室，可能會(huì)感到胸悶，惡心和嘔吐。這是由于夏季暑熱引起的。您可以立即刮擦并排出血液。因此，最好在曬背后避開(kāi)陰涼處的強(qiáng)風(fēng)和冷水。確保等待汗水停止，準(zhǔn)備外套，然后進(jìn)入空調(diào)室。

3、曬背前要吃飯

有些朋友夏天沒(méi)胃口，所以他們選擇不吃早餐或午餐就去曬背。這是絕對(duì)不允許的！如果您不吃午餐，背部出汗和高溫，則容易出現(xiàn)低血糖，頭暈，驚慌和呼吸困難。飯后半小時(shí)曬背比較合適。

什么樣的人可以曬背

所謂的股骨頭壞死，強(qiáng)直性脊柱炎，風(fēng)濕病和長(zhǎng)期的腰背痛無(wú)法治愈，所以真的建議選擇合適的時(shí)間曬太陽(yáng)。曬背過(guò)后，整個(gè)身體都暢通無(wú)阻，陰霾被清除。然后配合揉捏方法，揉捏后會(huì)感到溫暖而清新。

年齡過(guò)大，器官薄弱且通常患有高血壓的人，不要選擇三伏天曬背，他們可以選擇其他晴天曬背。