我們都知道，秋天是一年之中比較特別的一個季節，也是天氣比較涼爽的一個時期，這個時候很多地方都會降溫，都會下雨，氣溫慢慢下降。那么今年秋天來的早嗎？下面讓我們具體來看看吧！

2020年秋天來的早嗎

2020年8月7日進入秋天，但我國不同地區的秋天時間有所不同。

立秋是公歷8月7日前后經過立秋的季節，這是一個反映季節變化的季節。“立”是開端，“秋”是指季節。 此時，人們將告別繁榮但令人難以忍受的炎熱夏天，并隨著碩果累累的清新風進入金色的秋天。

真正的秋天：氣候季節的劃分基于“時間平均溫度”。連續5天該地區的平均氣溫低于22攝氏度，才真正成為秋天。 中國幅員遼闊。 盡管各地氣候不同，但大多數地區尚未在秋季初進入秋季氣候。

江淮地區通常在9月中下旬進入秋季。長江中下游地區一般在國慶節左右進入秋天。

2020年秋天什么時候結束

2020年11月6日，而11月7日是立冬節氣，標志著秋天的結束。

立冬是冬天的開始，意味著秋天的結束。立冬是農歷二十四節氣之一，也是中國傳統節日之一。該時間點是公歷每年的11月7日至8日之間，也就是說，太陽在黃色經度處為225°。這時地球的偏角為-16°19'，北京中午的太陽高度僅為33°47'。 冬季開始后，日照時間將繼續縮短，中午的太陽高度將繼續減少。中國人把立東視為冬天的開始。在立冬期間，有一種飲食習慣，需要進補才能抵抗嚴冬。

立也表示開始。冬意味著結束，這意味著收獲后應將農作物儲藏起來。中國也把立東視為冬天的開始。

秋天怎么養生比較好

1、調理脾胃

即使在秋天，即使在許多地方仍然很熱，秋天老虎的力量也不容小under。但是，畢竟秋天不是仲夏。即使中午仍然很熱，它遲早也會明顯冷卻下來。這時，我們必須減少冷食的攝入，特別是飲食生果和甜瓜的習慣也應加以調整。特別是對于脾胃虛弱的人，應該多加注意。此時，宜少食多餐，并食用一些易消化的食物。如果您不注意飲食，胃腸道疾病很容易找到您！

2、及時進補

秋季特別適合進補季節，炎熱的夏天過后，您可以在秋季適當地吃些營養食品。如果您總是呼吸短促，出汗時出汗并且食欲下降，則說明氣虛。可以將黃芪，黨參，西洋參浸泡在水中或煮沸以進補。如果膚色蒼白并且存在盜汗，則是一種血虛體質。您可以適當使用一些當歸，紅棗和西蘭花粥。如果臉頰潮紅，口腔干燥，喉嚨干燥，便秘發生，則是陰虛的體質。您可以多吃山藥和百合。輔食也應該適量，不要吃太多來消化！

3、調整心情

秋天是一個容易出現情緒波動的季節。這是因為炎熱的夏天過后，人們消耗過多，而人體的營養和水也不足。秋季后容易出現秋季干燥。特別是一些老年人和兒童在適應天氣變化方面能力較弱。這時，您必須注意調整情緒。您還可以在飲食中多吃一些干燥和營養豐富的食物，例如梨，甘蔗，百合等。

4、加強運動

俗話說“春捂秋凍”，雖然秋天天氣轉冷，我們還是要適當增添衣服，但不建議一次穿太多。這段時間實際上是鍛煉身體的好時機。您可以穿適當的衣服并做一些早操，慢跑和其他運動。適當的運動不僅可以增強人體的免疫力，還可以促進營養的吸收。您必須知道進補的重點是吸收，如果您不吃太多，則沒有效果。