我們都知道，每年立冬節(jié)氣，人們都已經(jīng)進(jìn)入11月份，這個(gè)時(shí)候的天氣會(huì)漸漸變冷，氣溫會(huì)下降，要注意防寒保暖。立冬節(jié)氣一般就意味著冬天的開始，那么立冬后天黑的越來越早嗎？下面讓我們具體來看看吧！

立冬后天黑的越來越早嗎

立冬之后白天時(shí)間會(huì)變得越來越短，所以天黑的越來越早。等到了冬至之后，白天時(shí)間開始逐漸變長，天黑時(shí)間慢慢變晚。

在地理上的冬至日，太陽移動(dòng)到黃經(jīng)度為270度，太陽直接照射到摩ri座北回歸線（也稱為冬至線），并且太陽最傾向于北半球。

因此，對(duì)于北半球的我們來說，白天是最短的，而夜晚是最長的。 冬至也是一年中最低的一天。

冬至之后，直射的太陽逐漸向北移動(dòng)，并且白天逐漸變長，直到夏至（北半球最長的一天）重復(fù)。

對(duì)于南半球的人來說，情況恰恰相反。 當(dāng)他們?cè)谘谉岬南闹習(xí)r，我們正處于寒冷的冬天。 南半球的冬至是最長的一天和最短的夜晚。

立冬是冬至嗎

立冬不是冬至。

盡管立冬和冬至兩個(gè)名字都用“冬天”來形容，但它們是兩個(gè)不同的節(jié)氣術(shù)語。立冬節(jié)氣是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，冬至節(jié)氣是冬季的第四個(gè)節(jié)氣，而且立冬在公歷中每年11月7日左右。冬至大約在公歷的12月22日左右，因此這兩個(gè)節(jié)氣基本上是不同的。

立冬后怎么養(yǎng)生

1、預(yù)防鼻塞：早上用冷水擦鼻子

立冬之后，“涼爽干燥”變得更加明顯，鼻炎成為許多人的大麻煩。您可能希望每天早晨或出門前用感冒涼涼的鼻子并用冷水擦鼻。每天早晚用冷水洗鼻有助于增強(qiáng)鼻黏膜的免疫力，是預(yù)防鼻炎的好方法。

2、防頸部受涼：穿立領(lǐng)裝擋風(fēng)寒

秋冬季節(jié)是頸椎病高發(fā)的季節(jié)。據(jù)專家介紹，脖子是人體的“堡壘”，不僅充滿血管，而且還有許多重要的穴位。佩戴立領(lǐng)不僅可以阻擋寒風(fēng)，還可以防止因寒冷而使頭頸部血管收縮，有利于預(yù)防高血壓和心血管疾病。

3、預(yù)防肺寒：喝熱粥消除寒氣

感冒是冬季最常見的疾病。專家說，如果癥狀較輕，您可以選擇一些成分來緩解肺部不適和感冒。有一首歌說：“將幾只糯米煮成湯，七個(gè)蔥和七片姜，煮熟并混入半杯醋。感冒和感冒是安全的。”

4、預(yù)防腰部受涼：雙手揉腰以溫和腎陽

據(jù)專家介紹，用雙手摩擦腰部有助于清除脈搏，增強(qiáng)腰部和脊椎，并增強(qiáng)腎臟。腰部是“攜帶靜脈”的地方，尤其是脊柱兩側(cè)的后腰是腎臟。腎臟喜歡保暖，不喜歡寒冷，定期按摩可以使腎陽變暖，并疏通氣血。具體方法是：雙手搓熱后，緊緊按壓在腰部和眼睛上，停一會(huì)兒，然后向下摩擦至尾骨。每天早上和晚上一次，每次50-100次。

5、預(yù)防腳冷：經(jīng)常泡腳

洗腳時(shí)要注意三點(diǎn)：一是溫度，水溫應(yīng)在40℃左右，腳踝要注滿水；三是腳底按摩。第二種是時(shí)間，每次浸泡20-30分鐘，不時(shí)添加熱水以保持水溫；第三種是按摩，浸泡后搓揉用手按摩腳趾和腳底2到3分鐘。最后要注意的是，最好在完成上述三點(diǎn)后半小時(shí)內(nèi)入睡，以確保足浴的效果。另外，飯后不要立即洗腳，糖尿病患者的浸泡水的溫度也不要太高。