哺乳期的媽媽需要恢復(fù)身體，所以是可以多進(jìn)補(bǔ)一下的，燕窩就是一個(gè)很不錯(cuò)的選擇。燕窩豐富的營養(yǎng)對(duì)媽媽和寶寶都是非常好的，燕窩的營養(yǎng)也會(huì)融入母乳里面，對(duì)寶寶生長發(fā)育有很好的作用。燕窩有很多種，那么哺乳期吃那種比較好呢？

哺乳期吃什么燕窩好

哺乳期推薦吃燕盞，燕盞里面含有比較高的唾液酸和蛋白質(zhì)含量。哺乳期吃燕窩的話，燕窩中的營養(yǎng)成分會(huì)隨著母乳被寶寶吸收，一舉兩得。單獨(dú)燉干燕窩時(shí)，可以控制糖的添加量；當(dāng)然，優(yōu)質(zhì)新鮮燉燕窩也是一個(gè)很好的選擇。 對(duì)于高成分的燕窩，清燉燕窩或定制酒味的燕窩，請(qǐng)少放糖。

哺乳期一天吃多少燕窩好

燕窩吃多少合適，應(yīng)該根據(jù)實(shí)際情況，不過一次吃最多不超過5g。燕窩的營養(yǎng)價(jià)值很高，不要吃太多。通常，您應(yīng)該食物多樣，并多吃含纖維的食物。母乳喂養(yǎng)期間，可以適量吃一些燕窩，這可以為婦女提供營養(yǎng)并改善牛奶質(zhì)量，這也對(duì)嬰兒有好處。

哺乳期吃燕窩有什么影響

1.改善母乳的營養(yǎng)

哺乳期間吃燕窩可以增加母乳中唾液酸的濃度，該唾液酸通過母乳傳遞給嬰兒，可提高嬰兒的免疫力并促進(jìn)智力發(fā)育。

2.修復(fù)妊娠紋

燕窩中的表皮生長因子可以修復(fù)鮑馬氏體上的妊娠紋，淡化斑點(diǎn)，改善暗啞度，并使皮膚恢復(fù)光滑和滋潤。

3.增強(qiáng)母親的體質(zhì)

燕窩中的唾液酸可使鮑馬的身體更健康，并增強(qiáng)記憶力。 

4.緩解疲勞

燕窩中的蛋白質(zhì)和微量元素可以補(bǔ)充哺乳期母親所需的營養(yǎng)，減輕母親的疲勞。

5.幫助產(chǎn)后塑身

零脂燕窩可以為產(chǎn)后塑身提供很大幫助。 可以說，這是許多媽媽的首選。