蛋白質粉是健身人群都會常備的一種運動飲品，可以補充蛋白質，促進增肌。但一般來說，我們?nèi)粘５鞍踪|攝入足夠的話，是不需要額外補充蛋白質的，補充過量的蛋白質其實對身體來說也是負擔，而且還會造成蛋白質的浪費。那么蛋白質粉放了過期了怎么辦還能吃嗎？

蛋白質粉過期了但沒打開還可以喝嗎

不管開沒開封，過期了就是不能喝了。不建議在蛋白質粉過期后吃。如果放置時間過長，其營養(yǎng)成分將減少60％。 不管營養(yǎng)產(chǎn)品多么營養(yǎng)，它們的營養(yǎng)價值都將變得微不足道，并且很容易繁殖細菌，因此不建議繼續(xù)食用。

蛋白質是人體所需的重要營養(yǎng)元素。當人體仍然無法通過正常食用肉類和奶制品來滿足其蛋白質需求時，可以喝蛋白質粉來補充蛋白質和氨基酸，以預防心血管疾病。

蛋白質粉過期了二年吃了會怎樣

通常情況下，蛋白粉過期后不宜繼續(xù)服用。 如果您發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)過期了一年以上，則應更加注意不要服用它。 萬一您的身體亮紅燈，那就得不償失了。

由于蛋白質粉末是由純化的大豆蛋白質，乳清蛋白質或干酪蛋白質等組成，因此由這些植物或動物蛋白質構成的粉末在打開后會因暴露于氧氣而被氧化，所以打開包裝后一到兩個月內(nèi)應注意食用。

建議每天服用蛋白質粉2至3次，用大約30攝氏度的溫水沖泡，切記不要用高溫或沸水沖泡，因為太高的溫度會使蛋白質失去活性。 不要服用過多的蛋白質粉，這會對腎臟功能造成一定的負擔。

蛋白粉保質期多久

蛋白粉未開封的保質期一般在一年或者18個月以上，可以看一下瓶身。如果普通蛋白粉可以保持干燥，開封后保質期通常是六個月到一年。

如果是進口的蛋白粉，通常會注明有效期。 看吧，通常是前一個月和下一年。 這與我們的寫作方式不同。 即使您不訓練健身，也可以食用蛋白質粉。 每天一次，每次一匙，可在早餐前或上床前食用，可增強人體的免疫力。