新冠疫苗是目前接種比較范圍比較廣的一種新疫苗，幾乎大多數地方都開始了新冠疫苗的免費接種，尤其是一些中心城市。接種新冠疫苗后是不能做劇烈運動的，所以短時間內不適合做瑜伽和仰臥起坐。

一、打了新冠疫苗可以做瑜伽嗎

打了新冠疫苗之后休息兩三天之后，身體無異樣是可以做瑜伽的。

最好不要在注射新冠病毒疫苗后3天內進行劇烈的劇烈運動，喝酒或洗澡，以防止不良反應。因此，建議在注射新冠病毒疫苗后休息一下，以防感冒和感冒。

接種新冠疫苗后，應避免劇烈運動，以免產生不良反應。接種疫苗后，應注意休息，多喝水，并在注射部位接觸水，避免在注射部位感染。據說接種疫苗后可以進行簡單的日常活動，但應避免劇烈運動，因為劇烈運動會導致人體血液循環加速，容易引起不良反應。

二、打了新冠疫苗可以做仰臥起坐嗎

短時間內不要做仰臥起坐，等過幾天之后再做。

這個建議沒有。疫苗接種后一周之內不建議劇烈運動。注意觀察，飲食清淡，不要熬夜，早睡早起，接種疫苗后24小時不洗澡。

接種新冠疫苗后，在疫苗接種地點停留30分鐘。這是因為接種新冠之后，有些人可能會出現急性過敏反應。盡管沒有關于我國新冠疫苗的嚴重不良反應（例如休克）的報道，但我們仍需保持謹慎。完成拍攝后，先觀察30分鐘。如果沒有嚴重的不良反應，您可以離開疫苗接種地點。

然后，不建議過于費勁的活動和鍛煉。因為新冠疫苗仍具有一些副作用，例如發燒，疲勞，惡心，嘔吐，頭暈，腹瀉或注射部位局部發紅，腫脹和硬結。因此，在接種疫苗的當天，請仔細觀察，不要進行劇烈的活動和鍛煉。

三、接種新冠疫苗有風險嗎

接種新冠疫苗有一定風險。

根據現有的臨床數據觀察，已經證實了新冠疫苗的安全性，但是對于某些患者，仍然存在一定的小概率風險事件。接種新冠疫苗后發生的風險主要體現在局部刺激，全身性炎癥和過敏反應中。

就局部刺激而言，患者可能會出現局部發紅，腫脹和疼痛。就全身性應激反應而言，它可以表現出發燒和疲勞等癥狀。就過敏癥狀而言，可能會發生局部皮膚紅斑，喉頭水腫，肺水腫和過敏性休克。但是，嚴重不良反應的發生率極低。