艾條是用艾絨制成的一種長條物體，可以用于艾灸也可以用來熏蒸屋內，可以促進人體筋絡，還有一定的消毒殺菌作用。不過如果要用艾條熏蒸屋內的話，一定要注意不要長時間待人，更不能邊點邊睡，不然會對人體健康造成影響。

一、一邊燒艾條一邊睡覺好嗎

不建議這么做，最好是睡覺前一個小時就把艾條熏好，這樣對人體危害是比較小的。燒艾的過程中會產生大量有毒揮發油，很容易引起人體皮膚和粘膜變化甚至過敏，會讓中樞神經系統興奮，嚴重的引起抽搐，不利于睡眠和健康。因此，用艾條熏后，最好等一等再進房入睡。艾條熏蒸室內具有一定的好處，如能使人體疏通經絡、治療感冒，也可以對房間能消毒、殺菌。

二、室內點艾條有毒嗎

室內點艾條是有一定的危害的，主要是對呼吸道的損傷，建議點艾條的時候人不要在屋子里，過量吸入對健康不好。也不要點著睡覺，不然會影響睡眠。對于失眠癥狀患者，燒艾的煙一定程度上會刺激中樞神經系統，使其處于興奮狀態，可能會加重失眠癥狀。而普通人使用艾熏蒸時，也不利于睡眠。

三、怎么挑選好的艾條

1.越好的艾灸氣味就越淡，是淡淡的艾香味。由于優質艾條需要經過多次加工，因此香味清淡。

2.更好的艾條棒燃燒得更快，因為好的艾條棒像棉花一樣燃燒得更快。 具有高純度的艾條，即高比例的艾條，必須不含雜質，所以燃燒較快。 只有當比例低且雜質很多時，燃燒速度才會變慢。

3.艾條越好，重量越輕。 優質的艾條就像棉花一樣，沒有雜質，所以重量必須更輕，而較低比例的艾條則具有更多的雜質，因此重量也較重。 選擇時可以感覺到。

4.艾條越好，艾煙越多。長度為20cm的艾條燃燒時間可超過一個小時，而長度為5：1的艾條也為20cm長，可以燃燒大約兩個小時。 當然，艾灸的燃燒速度越快，產生的煙霧就越多。