長期熬夜突然正常作息是一種變好的方式，并不會造成內分泌紊亂，熬夜才會導致各種疾病，如果你意識到熬夜的危害，準備開始正常的作息那就一定要堅持，養成習慣后你會發現自己的皮膚和身體都會越來越好。

一、長期熬夜突然正常作息會有什么不好嗎

沒有什么不好的，長期熬夜突然正常作息肯定是往好的發展，剛開始肯定睡不著，強制自己習慣一段時間后就會睡得著。

從生理角度來看，經常熬夜，身體透支嚴重，到一定的程度，機體會產生自我調整。從精神角度來看，當自我意識經常熬夜，不是一件好事的時候，也會無意識有意識地調整自己的作息時間。如果是正常睡眠，可不必在意，如果是覺得越睡越困，越睡越累，那就得到醫院去做個基本檢查。

二、長期熬夜突然正常作息內分泌會紊亂嗎

不會，只有熬夜才會導致內分泌紊亂。

熬夜晚睡傷的是腎陽，長期下去可致精神萎靡。早，中，午，晚四時養生，早起勞動，晚上睡眠是符合四時養生規律，否則對健康不利。

熬夜由其是年輕人，玩游戲，吃宵夜把自身儲存的能量揮霍一空，到年齡稍大一些，疾病就會找上身來。

好身體是按四時規律養出來的。

三、晚上熬夜對身體會有影響嗎

經常熬夜對身體肯定是會產生一定的不良影響，俗話說，熬夜傷身，具體從以下幾個方面分析：

1.導致睡眠規律紊亂：人體好比一臺機器一樣，工作一天需要進行自我調整，而睡眠恰好可以使機體放松，器官組織自我修復，維持次日的生命活力。

2.免疫系統易受損：熬夜導致機體組織器官運行時間延長，增加機體負擔，尤其容易傷肝腎。從中醫角度來說，傷肝腎之陰，一直熬夜就會損耗肝腎之陽，最后導致機體內毒素無法降解，免疫系統隨之被破壞，一般表現為乏力，上火，食欲下降，容易誘發疾病；重則容易引起猝死，所以建議按正常作息，保持生活規律。

3.易引起脫發白發：腎藏精元，主水納氣，開竅于耳，其華在發，與膀胱互為表里。熬夜加速人體津液虧虛損耗，同時腎陰最易受損，常熬夜則會表現易脫發；發為血之余，由于熬夜導致心血虧虛，精神不佳，最終黑發變白。現代醫學研究表明，當色素干細胞耗盡，其生成的黑素細胞不能正常工作，導致色素無法供應，毛發就會變白。

無論是西醫還是中醫，都建議不要熬夜，保持良好的生活作息規律，這是維持身體健康的最基本要素之一！