減肥我們都知道飲食和運(yùn)動(dòng)都是非常重要的，并不是說(shuō)你什么都不吃就能瘦下去，這樣的話(huà)一旦吃回來(lái)是很容易復(fù)胖的，所以飲食方面要一開(kāi)始就控制好，不該吃的少吃，該吃的千萬(wàn)不要落下。我們可以多吃一些有飽腹感的食物，比如一些富含膳食纖維的食物，像燕麥、燕麥麩皮等等。一般用開(kāi)水或者牛奶沖泡都是不錯(cuò)的。

1、燕麥麩皮可以用冷水泡喝嗎

可以，但是口感不太好，有條件還是用開(kāi)水，這樣更容易泡開(kāi)，燕麥麩皮吃著更軟糯一些。不要用溫水浸泡，味道不是很好。燕麥麩可以降低血糖和血脂，還具有通便作用。 對(duì)預(yù)防和改善便秘也有很好的效果。 它還可以幫助預(yù)防癌癥，因此比較了對(duì)身體的好處。 很多，小孩子吃后也能促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，大人小孩都可以適當(dāng)使用。

2、燕麥麩皮可以用冷牛奶泡喝嗎

可以用冷牛奶泡，但如果是腸胃不太好的話(huà)，建議用熱牛奶泡著吃，或者自己煮。也可以將燕麥麩皮和牛奶混合之后放入微波爐中一分鐘，取出并攪拌均勻后再食用。 燕麥麩的熱量相對(duì)較低，是減肥期間的理想食品，但是容易拉肚子的人要少喝，燕麥麩皮含有膳食纖維，有通便的作用。

3、燕麥麩皮是什么做的

它是谷物種子中所含的多層表皮，包括外果皮、種皮、糊粉層和亞糊粉層。燕麥麩比燕麥含有更少的卡路里。 一杯麩皮大約是一個(gè)蘋(píng)果卡路里的三分之一。 單位重量的各種營(yíng)養(yǎng)素含量是燕麥的數(shù)倍。 燕麥麩含有鈣、磷、鐵、鋅、錳、鉻等礦物質(zhì)和微量元素，對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松、促進(jìn)傷口愈合、預(yù)防貧血等有一定作用。 它還含有多種酶。 可以幫助延緩細(xì)胞老化，消除疲勞。