立秋節氣是我國第十三個節氣，也是秋季中的第一個節氣，在這個時候三伏天還沒有結束，很多地方的氣溫還是比較高的，天氣還是比較炎熱的，所以大多數人還是會睡涼席，但是立秋之后并不適合繼續睡涼席，會容易導致身體受涼，不利于身體健康。

立秋后還睡涼席可以嗎

立秋后不適合繼續睡涼席了。

雖然已經過了初秋，但天氣還是比較熱。許多市民仍然在家里使用夏季制冷設備，如墊子和風扇，因為他們渴望涼爽。現在氣溫晝夜下降。如果你一味沉迷于寒冷，很容易把身體放在“夏日債”上，而寒冷所造成的潛在危害也可能顯現出來。

據了解，睡在墊子上容易導致感冒、腹瀉、關節炎、頸椎病等疾病的發生和加重，“涼加涼”對身體不好，尤其是體弱的老年人和患有脊柱疾病、肩周炎等疾病的人。在低溫下睡在墊子上很可能會導致舊病復發。對于健康的人來說，如果他們太貪心制冷，長時間吹空調和風扇，或者在涼爽的夜晚睡在墊子上，他們可能會導致局部疼痛、腹瀉和其他問題。關節炎、頸椎病、肩周炎、椎間盤突出癥等疾病因感冒易復發。嚴重者除頸部活動受限外，還伴有頭暈、惡心、上肢麻木、視力模糊等。

此外，防止腳墊皮炎并保持腳墊清潔。每年第一次使用衛生巾前，應將衛生巾用沸水燙傷或曝曬，以殺死肉眼不易看到的螨蟲及其卵。夏天，人體容易出汗，頭皮屑和灰塵很容易進入墊子的縫隙；再加上潮濕的環境，更容易滋生螨蟲。因此，在使用過程中，應每天擦洗一次，每周干燥一次。

立秋后睡涼席好嗎

不好。

入秋后，不宜使用墊子。雖然天氣可能仍然很熱，但入秋后晝夜溫差變化很大，冷空氣容易侵入人體。

“寒冷和潮濕對關節有害，尤其是40歲以上的人。入秋后睡在墊子上會導致關節疼痛和骨關節炎。入秋以后，晝夜溫差變化很大，很多人都沒有注意到。他們在夏天仍然按照生活方式生活，這將導致關節功能下降和抵抗力差。這種疾病是潛在的。年輕人感冒后可能感覺不到，但隨著年齡的增長，他們會感覺到。

立秋后怎么養生

1.保暖保濕

入秋后，你必須注意肚臍和腳底的溫暖。你不能光著腳走路。為保持室內溫濕度適宜，室溫控制在22~28℃左右，濕度保持在60%。保持客廳空氣清新。

2.定期工作和休息

早睡早起，保證每天8~9小時睡眠。如果你晚上睡眠不足，你應該花一個小時休息一下，但你不能睡得太多。在睡眠過程中，要注意防寒保暖，防止冷空氣侵入身體，從而誘發呼吸系統、感冒等疾病。你不能蒙著頭睡覺。保持皮膚水分，做好皮膚清潔衛生，積極預防感染。

3.適當的皮膚護理

入秋后，皮膚變得干燥，溫度低。你不能經常洗澡，水不能太熱，也不能使用強堿性沐浴露。否則，皮膚會變得更加干燥，容易發癢和皸裂。沐浴后，應及時涂抹甘油或保濕霜，以保持皮膚水分，防止皮膚脫皮和干燥。

4.做好飲食調理工作

初秋的天氣又干又冷。你應該多吃蔬菜、水果和豆類，這些蔬菜、水果和豆類可以滋陰、潤肺、補充水分和產生水分，如柑橘類水果、芝麻紅豆、銀耳、蜂蜜蘿卜和西紅柿。盡量少吃辛辣刺激性食物，以改善五臟功能，增強抗病毒能力。每天應確保至少2500毫升的水。多吃花生、大豆、芝麻和富含維生素A的雞蛋。為了增加熱能，你應該多吃高脂肪和高糖的食物，但不能吃得過多。坐