對于久坐的上班族來說，肉眼可見發(fā)現(xiàn)自己的屁股和肚子越來越大，這種情況是需要制止的，不能一直久坐不動，需要站起來走動，多喝水多上廁所，坐著的時候也要收腹挺胸，保持正確的坐姿，這樣肚子才不會越來越大。

久坐肚子越來越大怎么辦

1. 要無時無刻縮小腹

日常生活中無論是走路還是站立，都要記得用力收縮腹部，再配合腹式呼吸。一段時間后，會有意想不到的驚喜。你會看到你的小腹肌肉變得緊繃，不知不覺中就能甩掉小肚子。

2.坐直

對于久坐辦公室的女性朋友來說，坐姿一定要端正，不要駝背，不要帥氣地晃腳。

正確的坐姿不僅讓姿勢看起來好看，還能讓你的腹部和臀部保持緊張的狀態(tài)，讓臀部線條不容易變形，腿部線條會變得更紅。

3.多喝水

很多女性朋友不喜歡喝水，很多女性認為喝水過多會導致肚子上浮腫、發(fā)胖，但事實恰恰相反，即使喝水讓我們腫脹，但多喝水可以幫助我們的身體排出鈉，減少腫脹。

長期坐著會影響月經(jīng)推遲嗎

久坐無疑對身體不利，但不可能由于長時候的坐著因此造成月經(jīng)平衡。如果你的月經(jīng)周期推遲，如果你有過性生活，建議先排除懷孕的可能。一般來說，月經(jīng)不出現(xiàn)的現(xiàn)象的重要因素有：內(nèi)排泄平衡、子宮疾病、婦科炎癥、能量因素、心理情緒波動、環(huán)境變化、藥物作用、過度勞累、壓力過大和營養(yǎng)狀況。

女性久坐會得婦科病嗎

久坐對婦科疾病也有一定的影響，但主要原因還是不注意個人衛(wèi)生、性生活頻繁等原因。平時要多注意適當?shù)倪\動量，以提高身體的免疫力，不要經(jīng)常保持一個動作，少吃刺激生冷的辛辣食物，多注意休息，保證充足睡眠，不熬夜，多吃水果蔬菜，補充維生素。