現在人的生活好了，壓力也比較多，不管是應酬而是因為餓了，總是容易吃的很飽、很油膩，或者就是進食時間不規律、不節制，這樣對胃的影響非常大，很容易導致胃病。胃酸是常見的一種胃病癥，甚至有的時候會反酸，弄得人非常難受。那么胃反酸怎么樣可以不吃藥呢？

胃反酸不吃藥怎么能緩解

1、減少酸性食物的攝入，增加堿性食物的攝入量

胃酸，顧名思義就是胃的強酸，所以要減少酸性食物的攝入，增加堿性食物來中和。通常堿性食物有：豆腐、胡蘿卜、牛奶、豆類等。

2、每天喝茶保持酸堿平衡

每天喝茶可以幫助緩解胃酸，因為茶中含有較多的堿性物質，可以中和胃中多余的酸。如果連續喝幾天茶，胃酸可以得到改善。

3、適時喝水稀釋胃酸

胃酸過多引起的不適可以通過多喝水來緩解。一般情況下，進食時間是早上起床時空腹喝水，飯前飯后1小時喝水可以有效稀釋胃酸。

4. 協助應對胃酸

正常情況下，服用嗎丁啉、健胃消食片等可緩解胃酸，但應在醫生指導下服用。

5、減少刺激性食物的攝入

刺激性強的食物會促使胃分泌更多的胃酸來分解食物。另外，難消化的食物要適當減少，否則也會促進胃酸的分泌。

為什么最近總是胃酸

1.過度疲勞、情緒不佳、緊張焦慮等； 

2.病理性反酸，如慢性胃炎或十二指腸潰瘍； 

3.可能與個人近期飲食不當有關； 

4.幽門螺桿菌感染。 建議及時到正規醫院消化內科就診。

經常反酸注意事項

1、平時注意飲食。建議吃80%飽。胃酸倒流通常與吃得過飽有關。飽餐一頓后，胃腔內壓力增加，導致食管下括約肌松弛，導致胃內容物容易反流到食管。胃內容物主要是胃酸，引起胃酸倒流的癥狀。

2、飯后不要立即躺下。有些人吃完飯習慣躺在沙發上，躺著更容易引起胃酸倒流。特別是在晚餐喝大量流質食物的情況下。

3、不要束腰。女孩為了美而選擇束胸、束腰，增加了胃腔壓力，引起反流。

4、飯后少做彎腰動作。

5、夜間容易反流。您可以將床頭略微傾斜 15 度。由于重力作用，胃酸不易反流，可及時清除。

6、戒煙戒酒，特別是吸煙可使食管下括約肌松弛。此外，經常吃巧克力、喝濃茶、濃咖啡也可能加重胃酸倒流。