蓮霧和腰果都是比較常見的兩種食物，它們含有豐富的營養成分，適量食用對身體有一定好處，很多人都喜歡吃蓮霧或腰果。蓮霧和腰果不是同一個東西，它們有很大的區別，外形不同，味道口感不同以及營養價值不同等等。

蓮霧和腰果是一個東西嗎

不是同一個東西。

蓮霧和腰果不是同一種水果，蓮霧是直接的果實，一般底部不會掛墜有其他的東西，而且皮十分薄，可以直接食用，水分含量與十分多，味道清淡，但是腰果是另一種水果，它下端吊墜的果實可以作為干果腰果，而上端膨脹的假果也是可以食用的，而且味道酸甜，但是外形和蓮霧有很大的區別，果皮看起來厚實，而且水分含量也沒有蓮霧多。

蓮霧和腰果的區別

1、外形不同

蓮霧：蓮霧的外形類似于一個掛著的鈴鐺，把它放在地上又像一個蓮臺，所以被稱為蓮霧，成熟果的顏色一般為紅色或粉紅色。

腰果：我們常食用的腰果其實是長在假果的頂端的果仁，外殼的顏色一般為青灰色，形狀類似于雞的腰子(腎)，因此，被稱為腰果或雞腰果。

2、營養不同

蓮霧：蓮霧中以水分、維生素、碳水化合物、植物蛋白、胡蘿卜素、膳食纖維、礦物質元素為主，脂肪含量很低。

腰果：腰果以脂肪、蛋白質、碳水化合物、維生素、礦物質元素為主，水分及膳食纖維的含量很低。

3、功效不同

蓮霧：蓮霧性寒，以清熱去火、潤腸通道、潤肺止咳、利尿通便、促進消化等功效為主。

腰果：腰果性平，以補腦養血、補腎健脾、下逆氣、止久渴等功效為主。

吃蓮霧的好處與壞處

1、吃蓮霧能補充營養

蓮霧是一種營養價值特別高的水果，它含有多種維生素和多種礦物質，這些物質都是人體代謝時必須的營養成分，平時食用蓮霧，可以讓人體快速把這些營養成分吸收和利用，促進身體正常代謝，維持身體各器官的正常運行。

2、吃蓮霧能健胃消食

蓮霧還是一種能健胃消食的水果，它含有一些酸性成分，能促進胃酸分泌，加快腸胃對食物的消化和吸收，能有效緩解人類的消化不良，另外蓮霧中還含有大量的水分，人們食用以后能生津止渴，也能滋養肌膚。

3、吃蓮霧的壞處

正常情況下人們吃蓮霧是沒有壞處的，但是蓮霧這種水果性質寒涼，那些寒性體質的人群，應該避免食用蓮霧，不會讓體內寒性加重，另外那些處于生理期的女性也不能吃蓮霧，不然會讓她們出現痛經或者月經不調。