西梅是每年夏季上市的一種水果，它的個(gè)頭和葡萄差不多大，果肉鮮嫩多汁，吃起來香甜可口，營養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡。吃西梅一般都可以潤腸通便的，在一定程度上可以有效緩解便秘，所以西梅榨汁或者直接生吃都是可以治便秘的。

西梅榨汁還是直接吃治便秘

不管是榨汁還是直接吃，都可以治便秘。

西梅中還含有維生素C，可以提高身體吸收鐵的能力。它還含有纖維素、維生素A、C、鈣、鐵、葉酸和其他營養(yǎng)素。它不含膽固醇和脂肪。攝入人體后，可促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)垃圾和毒素迅速排出體外，緩解便秘癥狀。

你可以把西梅榨汁并服用。每天早上喝一杯不僅可以清腸解毒，還能緩解腸胃，促進(jìn)腸道有益細(xì)菌的生長，減輕便秘癥狀。

西梅和西梅汁哪個(gè)治便秘好

相對比而言，直接吃西梅治便秘效果更好。

新鮮西梅含有天然果膠纖維和不溶性植物纖維，能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，調(diào)節(jié)腸道。建議每天吃三頓。吃得太多容易引起腹瀉。通常多喝溫水，多吃新鮮蔬菜和水果。飲食應(yīng)清淡，不要油炸和辛辣食物。每天適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，養(yǎng)成每天規(guī)律排便的好習(xí)慣。

西梅可以清腸胃。對便秘有一定的治療作用。每天吃三到五顆西梅可以加速胃腸道的蠕動(dòng)，有效地清除腸道中的毒素和食物殘?jiān)Ρ忝赜泻芎玫闹委熥饔谩３宋髅罚刻煸缟峡崭钩岳鎸Ρ忝匾灿幸欢ǖ男Ч?/p>

西梅怎么吃治便秘

1.直接吃

如果你想通過吃西梅來排便，你可以直接清洗并食用，但你應(yīng)該注意選擇新鮮且煮熟的西梅。如果西梅不夠新鮮或沒有煮熟，你不能直接吃。經(jīng)過適當(dāng)?shù)闹委熀螅阈枰运鼈儭ＭǔＪ焱傅奈髅凡粌H能提供大量營養(yǎng)，還能起到良好的排便作用。

2.煮著吃

用水煮沸西梅也能起到良好的排便作用。如果你排便不暢，不妨試著將西梅煮沸放入水中飲用，這樣可以有效改善你的排便。首先準(zhǔn)備五個(gè)新鮮的西梅，去掉果皮和果核，然后將其放入鍋中，加入半壺水，煮沸，煮大約5分鐘，冷卻后食用。味道香甜，通腸潤便，對緩解便秘非常有效。

3.喝果汁

如果把西梅榨成汁喝，它也有排便的功能，味道特別清爽。首先準(zhǔn)備56個(gè)新鮮的西梅，去掉皮和荷葉，然后切成小粒，放入榨汁機(jī)，加入少量蜂蜜和水，開始榨汁后壓榨成汁，濾出殘?jiān)瑢⒅谷胪胫校眠@個(gè)杯子喝。梅汁不僅比其他水果更美味，而且具有特別明顯的通腸潤便作用。

如果你想通過吃西梅來排便，你可以嘗試上述的飲食方法。不僅排便效果好，還能為人體提供大量微量元素，改善體質(zhì)。