便秘吃什么效果最快是大家經常討論的， 畢竟·便秘是生活中常見的一種腸胃疾病，因其對人影響極大，只要有方法人們便會去嘗試。下面小編就和大家一起看看長期便秘該怎么調理。

便秘吃什么效果最快

如果是輕微便秘的話，可以一次性吃三到四根香蕉，能夠迅速排便，促進腸道的蠕動，蜂蜜水也能有效的緩解便秘的癥狀。如果是頑固性便秘，可以適當的采用藥物治療，另外，如果大便干燥的話，可以使用開塞露來治療。平時飲食方面應以清淡類為主，少吃辛辣等刺激性食物，多吃蔬菜水果，以保持腸道的通暢。

便秘老不好怎么辦

如果便秘總不好，不僅僅要尋求緩解便秘的方法，或者治療的手段，更重要的是，要改變現在的習慣，如果現在的習慣不改，那么這種情況會一直持續下去，就好像“再好的香水也干不過韭菜盒子”一樣，如果你的隱患一直在，就算是神仙來了，也只能起到一時的作用，但問題會一直在，一直反復，不斷的循環，而這也給精神造成很大的壓力，因為便秘是會導致抑郁的。

長期便秘該怎么調理

1、去醫院看醫生，找到便秘的根本原因。

2、如果是與飲食習慣有關，則吃一些如香蕉、榴蓮、奶油之類的，可以潤腸通便的食物。

3、如果是個人體質的關系，則通過中醫藥來調理個人體質。

4、還有一些人是與生活習慣有關，比如工作比較忙碌，喜歡把大便憋的很多，然后很久才去一次，這樣容易形成便秘；還有一些人的工作性質是坐著辦公，這樣容易把大便壓回去，也容易形成便秘。