五紅湯是生活中比較滋補的一種湯，它是用五種紅色的食材熬制而成的，其中就包括紅皮花生、紅豆、紅枸杞、紅棗以及紅糖，它們的營養價值高，一起煮著吃可以起到補血養血、美容養顏、調節血糖等功效。

五紅湯有哪五種材料

補血五紅湯的原料一般有紅枸杞、紅豆、紅棗、紅花生米和紅糖。用這些材料適當煮有補氣活血的作用。建議在專業中醫的指導下適量飲用補血五紅湯，避免加重胃部負擔。

1、紅枸杞：紅枸杞是寧夏枸杞的成熟果實。它味道甜美，質地光滑。它有益于肝、腎和肺經。補血五紅湯中加入枸杞，可以治療肝腎陰虛引起的血虛癥狀；

2、紅豆：紅豆是紅豆樹的種子，具有理氣活血、清熱解毒的功效。補血五紅湯中使用紅豆可以治療血虛閉經、癤等癥狀；

3、紅棗：紅棗也叫中國棗。紅棗具有補心益氣、養血安神的功效。它味甘，性溫，有益于脾、胃和心經。補血烏紅湯以紅棗為原料，可治療脾虛引起的氣血虛弱，以及煩躁失眠；

4、紅衣花生：紅衣花生又名花生，具有健脾養胃、潤肺化痰的功效。因為紅衣入心經，而花生也能健脾養胃，而脾是氣血的生化來源，所以脾的功能會增強，也有助于補氣補血，所以補血五紅湯要用紅花生；

5、紅糖：紅糖是用甘蔗汁熬制的蜂蜜。其性溫，入脾經。具有益氣補血、健脾養胃、活血化瘀的作用。所以補血五紅湯是用紅糖做的，不僅可以增加口感，還可以加強補血的效果。

五紅湯的功效與作用

1.補血養血

烏紅湯對女性有很好的補血養血作用。它的成分包括紅豆、紅糖、紅花生、紅棗和枸杞。紅棗可以健脾養血，枸杞可以養肝明目，還可以養血安神。因此，女性可以喝五紅湯來養血，緩解貧血癥狀。

2.美容美膚

對于大多數女性來說，由于體內缺血的因素，皮膚很容易變得暗黃。而選擇喝五紅湯的女性，可以起到非常好的補益氣血的作用，起到美容養顏的作用。主要原因是它的成分含有滋養血液的功效、豐富的蛋白質和多種碳水化合物、類胡蘿卜素、維生素C和其他維生素，可以幫助女性美容。

3.健脾潤肺

當代女性由于精神緊張，往往容易食欲不振和消化不良。當你選擇喝五紅湯時，它的紅花敷料成分含有原花青素、白藜蘆醇和花青素，可以健脾養胃、潤肺化痰，讓女性呼吸更加順暢。

4.調節血糖

五紅湯中所含的紅豆是一種高蛋白、低脂肪、高膳食纖維的食物。它含有煙酸、硫胺素等成分，進入體內后可以起到調節血糖的作用。特別是對于有炎癥的女性，可以起到利尿消腫、清熱解毒的作用。

五紅湯的做法

備用食材：紅棗10個、紅糖1塊、紅豆30克、花生30克、枸杞10克

步驟：

第一步：將所有必需的食材，紅豆和花生一起準備好，用清水洗凈，提前用清水浸泡一晚，充分浸泡。

第二步：控制浸泡過的紅豆和花生的水分，以備第二天使用。把紅棗放在溫水里浸泡一會兒。皮膚變軟后，你可以把它們擦洗干凈。在所有的配料都加工好之后。

第三步：先將紅豆、紅棗和花生放入鍋中，加入飲用水，開始烹飪。這個過程可以根據浸泡紅豆的時間長短來確定。紅豆需要充分煮熟，偶爾攪拌一下，以防粘鍋。

第四步：為了防止溢出，建議不要加鍋蓋，或者蓋子不要太緊。我花了大約1個小時，紅豆變得又軟又粘。

第五步，此時加入枸杞，煮幾分鐘，最后加入紅糖，攪拌至融化，然后取出煮好的五紅湯享用。

小貼士：

1.五種成分的用量可以適當調整。因為紅豆不容易煮，所以需要提前用清水浸泡。最好在一個晚上浸泡紅豆。當然，如果時間緊迫，至少要浸泡2個小時，這樣紅豆更容易被水浸泡，否則煮起來需要很長時間；

2.你可以用電飯鍋或保健鍋煮粥。可根據實際情況確定。紅糖可以變成黑糖。注意，糖不要放得太早。粥煮好后，放入并融化；

3.具體煮粥的時間需要自己控制。如果你喜歡軟糯的，你可以多煮一會兒。它可以根據你的個人喜好來決定。不要過早地放枸杞，枸杞太軟，不好吃。