菠蘿是生活中比較受歡迎的一種水果，它含有多種營養成分，適量食用對身體有一定的好處，很多人都喜歡吃菠蘿。菠蘿的熱量有點高，一般一個菠蘿的熱量要比一碗米飯的熱量高。

一個菠蘿的熱量有一碗飯多嗎

有。

菠蘿的熱量不低，約為41大卡/100克，1個普通大小的菠蘿的熱量與2碗米飯的熱量相當，因此，吃太多菠蘿也是容易導致發胖的。

菠蘿屬于高熱量的食物，因為菠蘿的糖分很高，但是菠蘿并不是一種增肥的食物，因為菠蘿中含有的脂肪非常少，主要的成分是糖分和水分，食用菠蘿后并不會對人體增加脂肪，還可以減少人體對脂肪的吸收，菠蘿中含有一種可以分解蛋白質的菠蘿醇素，可以起到減肥的效果，所以想要減肥的人可以適當的食用一些菠蘿。菠蘿還能潤腸通便、利尿消腫，是一種很健康的食物。

減肥可以吃菠蘿嗎

減肥一般可以吃菠蘿。

為了減肥，你可以吃菠蘿，因為它富含膳食纖維，很容易給人飽腹的感覺。菠蘿的熱量比其他水果低，而且它含有一種菠蘿酶，可以有效分解蛋白質，酸水解脂肪，減少身體對脂肪的吸收。

菠蘿是一種常見的夏季水果。它富含水分，酸味也能刺激唾液分泌。它是一種時令水果，夏天用來清熱。菠蘿蛋白酶能有效分解食物中的蛋白質，增加胃腸蠕動。菠蘿中的一些成分還具有利尿作用，可以減少身體水腫。菠蘿中含有豐富的維生素E，具有美容瘦身的功效。

但是，減肥期間不建議將菠蘿與雞蛋一起食用，以避免菠蘿中的水果酸和蛋白質結合，這會使蛋白質凝固，影響消化功能。建議用鹽浸泡菠蘿，可以殺死菠蘿中的過敏物質，對身體也有好處。

如果出現不良反應，立即停止食用并咨詢醫生

菠蘿怎么挑選

1.看形狀

首先，在購買菠蘿時，你需要看看它們的外觀。購買菠蘿時，你應該選擇較短、較圓的。短而圓的菠蘿比細長的菠蘿味道甜得多，而且它們也有充足的水分。

2.顏色

菠蘿的顏色越黃，它就越成熟。如果菠蘿的外觀仍呈淺綠色，則表明此類菠蘿尚未完全成熟。因此，不要購買此類菠蘿。如果你購買了大量的菠蘿，你可以選擇略帶綠色的菠蘿購買，因為這些菠蘿的保質期會更長。

3.菠蘿葉

選擇那些菠蘿葉子較長的可以購買。如果菠蘿的葉子更長，那么它們屬于海南等沿海城市生產。如果菠蘿的葉子較短，那么它們屬于內陸產區，比如廣西。由于氣候因素，沿海城市生產的菠蘿味道特別甜。這主要是由于白天和晚上的溫差，這會導致里面的糖分急劇增加。如果你想吃味道更好的菠蘿，可以選擇沿海城市的菠蘿來購買。

4.硬度

在購買菠蘿時選擇一個結實但略軟的菠蘿是一個成熟度良好的優質菠蘿。如果你發現一個菠蘿很硬，缺乏彈性，這表明它是生的。如果摸起來很軟，說明菠蘿成熟過度了。因此，不要購買此類菠蘿。

5.看芽眼分布是否均勻

菠蘿表面凹凸不平的一層就是菠蘿的芽眼。一般來說，如果芽眼分布均勻，大小不一，并且相對直立，這種類型的菠蘿就不錯了。然而，如果有大量的菠蘿看起來很大或很小，那么這種菠蘿的味道就不是很好。