三伏天是冬病夏治、保健養(yǎng)生的一個好時機，這個時候很多人都會曬背，可以促進血液循環(huán)，加快新陳代謝，祛濕排毒，增強體質(zhì)等。三伏天曬背的時間有一定講究，早上七八點曬背比較好，太陽不會太強烈，不容易曬傷或中暑。

三伏天曬背是早晨幾點曬最好

早上7-8點比較好。

三伏天期間太陽是比較強烈的，因此一天中并不是任何時候都適合進行曬太陽，在陽光最強烈的2-3點進行曬背的話，就可能會導(dǎo)致中暑。

因此生活中如果需要在三伏天的時候進行曬背，那么建議現(xiàn)在紫外線較弱或者是溫度較低的時候進行，比如早上的7-8點或者是下午的4點之后進行比較好。

三伏天曬背早晨七點可以嗎

可以。

三伏天是一年中大自然陽氣最為充足的時候，這個時候如果適當(dāng)?shù)貢駮癖车脑挘梢允柰w內(nèi)淤堵的經(jīng)絡(luò)，補充體內(nèi)的陽氣，起到扶陽驅(qū)寒、補中益氣的效果。

但是因為伏天的天氣溫度比較高，紫外線也很強，因此建議最好是在上午7-8點或者下午4點之后等溫度相對比較低的時候曬背，以免出現(xiàn)曬傷的情況。

三伏天曬背有什么好處

具有以下好處：

1、驅(qū)寒除濕

三幅期間進行曬背，可以起到一定驅(qū)寒除濕的左右，可以將體內(nèi)多余的寒冷和水分排出體。

2、補充陽氣

三伏天期間人體陽氣是最旺盛的時候，適當(dāng)?shù)倪M行一些曬背，可以幫助人體補充陽氣，尤其是對于一些生活習(xí)慣不是很好的人群來說，三伏天的時候進行曬背，可以幫助提高其抵抗力。

3、增強體質(zhì)

曬背是中醫(yī)的一種療養(yǎng)方式，人體的背部一般有很多的穴位，每個穴位都與身體的內(nèi)部器官有關(guān)，三伏天期間進行曬背可以打開經(jīng)絡(luò)，刺激身體的穴位，使人體氣血不通流通更平穩(wěn)，血液循環(huán)更通暢，對人體健康是很好的。