立秋節氣是比較受歡迎的一個節氣，也是季節變化比較明顯的一個節氣，一般在每年8月初，而今年立秋剛好是在中伏的第18天，這個時候天氣還是比較炎熱的，要注意防暑降溫。

2023年立秋是中伏第幾天

今年立秋是中伏第18天。

根據日歷顯示，今年立秋是在8月8日，中伏是在2023年7月21日-8月9日，所以今年立秋是中伏第18天。

中伏是夏歷二十四節氣中的一部分，是夏季的后半段，也是陽氣最旺盛的時候。在中伏期間，天氣逐漸變熱，人們容易感到疲倦乏力。因此，合理的養生方法對于保持身體健康十分重要。

中伏是三伏的第二伏，即夏至后的第四個庚日起始，至立秋后第一個庚日前一天這段時間。而三伏是初伏、中伏和末伏的統稱，是一年中最熱的時節，因此中伏也熱。中伏的天數有長有短，主要取決于每年夏至節氣后第3個庚日(初伏)出現日期的遲早。

立秋的風俗

1、立秋祭祀

該習俗始于周朝，立秋這天，由天子親率三公六卿諸侯大夫，到本郊迎秋，并舉行祭祀儀式。

2、貼“秋膘”

民間流行在立秋這天以懸秤稱人，將體重與立夏時對比。因為人到夏天，本就沒有什么胃口，體重大都要減少一點。秋風一起，胃口大開，增加一點營養，補償夏天的損失，補的辦法就是“貼秋膘”：在立秋這天吃燉肉、烤肉、紅燒肉等等，“以肉貼膘”。

3、“啃秋”

有些地方也稱為“咬秋”。在立秋這天吃西瓜或香瓜，稱“咬秋”，寓意炎炎夏日酷熱難熬，時逢立秋，將其咬住。或者取西瓜和燒酒放一起，民間認為是好預兆。

立秋吃什么養生

一、白蘿卜

中醫認為白蘿卜脆嫩多汁，具有消腫散瘀，化痰定喘的效果，而且還能夠消熱順氣。大部分的孩子在出現感冒時，可能就會反復咳嗽，伴有咽干喉痛等現象，此時就應該選擇吃一些爽脆的蘿卜，能夠促進消化，更具有滋養咽喉的作用，可以預防感冒。

二、茄子

在進入到秋季時，應該適當性的吃上一些茄子，能夠有效降低火氣，更具有除秋燥的效果，秋天收成的茄子也被稱為秋茄，有著獨特的一種味道，口感比較細膩，要比普通的茄子更加有營養。

三、麥冬

麥冬可以發揮潤肺止咳效果，而如果身體出現口干舌燥或者是明顯干咳現象，就可以適當性的用麥冬泡水。除此之外，心陰不足也可能會引發熱病還有心悸，這種情況下吃上一些麥冬也可以達到治療的效果。

四、南瓜

立秋到來就應該多吃南瓜，這是因為在進入到入秋之后，氣候比較干燥，身體更容易會出現燥熱的現象，而南瓜具有潤燥的效果，所以在吃了南瓜之后就可以發揮很好的功效。中醫也認為南瓜具有補中益氣效果，更具有消炎止痛的作用，可以達到預防癌癥的效果。

五、山藥

山藥中含有多種活性物質，具有易肺氣，養肺陰的效果，能夠達到治療肺虛咳嗽的作用，中醫認為山藥具有促進消化，健脾養胃的作用，很適合脾胃虛弱的人群，在此時就應該多吃。