在每年冬季的時候，市面上就會有很多車厘子上市，它們的品種比較多，品質有好有壞，味道酸甜可口，營養價值高，深受人們喜歡，很多人都會經常吃車厘子。那么車厘子一次吃20顆要緊嗎？下面讓我們具體來看看吧！

車厘子一次吃20顆要緊嗎

車厘子的果實個頭比較大。根據車厘子的大小，500克車厘子的數量約為30至50粒。對于小車厘子，一天吃20粒就可以了，大約200克。但對于大車厘子來說，20粒約340克，超過了建議的每日攝入量。偶爾吃一次也可以，但不建議每天都這樣吃。

車厘子是一種營養價值很高的水果。不過，在中醫中，切里子是一種很辣的食物，吃得太多容易生氣。一般來說，一天吃10粒左右比較合適。

當然，這和一個人的體質有很大關系。有的人即使在菜里吃了白屈菜也不會有任何不適，有的人可能會出現腹脹、不適等胃腸道癥狀。此外，白屈菜的核仁中含有氰苷，被水解生成氫氰酸，毒性很強。

車厘子吃了20個會不會中毒

一般不會中毒。

一是多吃車厘子容易因攝入氰化物而中毒，但氰化物存在于車厘子核心。通常，車厘子不吃核，所以很難達到有毒劑量。再者，即使不慎吞入果核，人體腸胃的消化能力也不足以破壞車厘子的硬殼，導致氰化物的釋放而中毒。

第二，據傳吃車厘子有鐵中毒，但每100克車厘子中只含有0.3-0.4毫克鐵。成人的鐵攝入量限制為45毫克。如果你吃車里子達到鐵中毒的劑量，你至少需要吃10公斤。這是一個沒有科學依據的謠言。

吃車厘子要注意什么

1、車厘子核不宜食用

車厘子核中含有氰化物，與酶反應生成有毒的氫氰酸。過量食用車厘子可能引起中毒反應，如口苦、頭痛、頭暈、惡心等。

2、容易上火的人不宜多吃

車里子是熱的性質。過量食用車里子會加重體內的熱，從而可能導致原有的熱癥狀加重。

3、胃腸道潰瘍不宜多吃

車里子富含碳水化合物，能促進胃酸分泌。胃腸道潰瘍患者如果吃太多龜苓子，會導致胃酸分泌過多，從而加重原有的潰瘍癥狀。