有些人的睡眠很短，總是習(xí)慣早醒，在網(wǎng)上搜索如何改善睡眠早醒問題時，卻發(fā)現(xiàn)有人說早醒是抑郁癥的一種表現(xiàn)。那么，出現(xiàn)早醒的情況是輕度抑郁嗎？早醒持續(xù)多長時間會抑郁癥？不用擔(dān)心，趣丁網(wǎng)將為您帶來解答。

一、出現(xiàn)早醒的情況是輕度抑郁嗎

不一定。

如果早上醒得早，睡眠時間少等。 其中，“睡眠不足”可能是長期精神緊張、壓力大或生活不規(guī)律、熬夜過多等原因造成的，但很難將其歸類為抑郁癥在臨床實(shí)踐中。 “早醒”的癥狀比較特殊，只能由專業(yè)人士診斷。

那么，“早起”是什么概念呢？ 如果比正常起床時間早起1～2小時，起床后很難入睡，一般持續(xù)半個月左右。 在這種情況下，您必須高度警惕，最好尋求專業(yè)幫助。

這里趣丁網(wǎng)小編提醒一下：如果對抑郁癥的干預(yù)不及時，隨著抑郁程度的加深，早醒的情況會越來越嚴(yán)重，比如早醒，心情也會變差。

二、早醒持續(xù)多長時間會抑郁癥

這個很難說的。

有些人因為生活習(xí)慣問題早醒，隨著年齡的增長早醒。 由于身體機(jī)能的原因，他們可能也會下意識地想早起做其他事情，或者如果晚上深度睡眠質(zhì)量好，他們也會早起。 當(dāng)然，焦慮和抑郁也會導(dǎo)致睡眠不足。 睡眠質(zhì)量差會早醒。 放松、深呼吸或鍛煉以提高睡眠質(zhì)量。 早起對身體也有好處。

三、抑郁癥有哪些癥狀

1、對任何事都不感興趣，以前擅長的領(lǐng)域或者癡迷的愛好都不想碰。

2、跟以前的生活習(xí)慣截然相反，比如，以前是很注重外表的人，不化妝絕對不出門，現(xiàn)在出門臉不想洗，甚至一個周才洗頭。

3、不想見任何人，也不想表達(dá)。

4、心境不因任何具體事情的長期低落，敏感易哭泣。

5、程度較重者有自殺傾向。

若發(fā)現(xiàn)自己有抑郁傾向，請盡早去精神科就診，尋求專業(yè)救助！去正規(guī)醫(yī)院是阻止病情進(jìn)展的捷徑。祝你早日康復(fù)！