榴蓮的品種比較多，不同品種的榴蓮品質也是不一樣的，有些榴蓮果肉比較飽滿，味道香甜可口，而有些榴蓮肉少皮厚，味道不怎么好，所以在購買的時候一定要仔細挑選，榴蓮一般挑有鼓包的比較好，這樣的肉多。

一、榴蓮鼓的好還是平的好

榴蓮鼓的好，這種果肉會比較多。

看看榴蓮表面的凸起和尖刺。如果凸起和果刺又大又短，穗狀花序之間又稀疏，那么榴蓮果肉就會豐滿飽滿，我們要選擇這樣的榴蓮來購買。

看榴蓮的顏色。如果榴蓮的顏色是金黃色，那么我們這個時候買的榴蓮就剛剛好，這個時候的榴蓮味道最好。而如果我們的榴蓮表面顏色太深就太成熟了，太淺了就不夠成熟。

選擇榴蓮時，一定要聞一聞。不要聽銷售員的推薦，湊近鼻子聞一聞。香濃的雌性榴蓮聞起來有一種獨特的香味，當然味道越濃越好，果實也會越香。

不要買綠色榴蓮。你必須先有黃色的榴蓮。這是成熟的標志。其次，我們必須用手指按住刺。如果是軟的，那很好。如果你不能用力，那就不要買它。

二、榴蓮一天吃幾塊比較好

最多不要超過兩塊。

每天半個榴蓮對身體危害很大。榴蓮會不斷為身體補充血液，非常滋補。所以每次吃完榴蓮后，不要連續吃榴蓮。最好有一個緩沖期，以充分吸收營養。這個更好。

因此，每天的食用量不應超過100克，約兩片。不要吃太多。但不僅僅是榴蓮不能天天吃，其他水果也是如此。想要健康，就需要控制量，避免吃得過多引起的其他問題。

三、什么人不適合吃榴蓮

1. 糖尿病

對于糖尿病患者來說，平時的飲食選擇以清淡為主，盡量遠離高熱量、高糖的食物，這類食物也不要吃太多，否則不利于健康恢復。

榴蓮還含有豐富的糖分和卡路里。對于糖尿病患者來說，要少吃，否則可能會使體內血糖升高，不利于糖尿病的康復。

2. 腎臟異常的人

因為榴蓮含有豐富的鉀，腎病患者應盡量少吃，因為這些鉀元素進入人體后會在體內蓄積，對健康造成很大危害。

3. 過敏人群

生活中很多人都會過敏，對一些食物很容易過敏。如果你在吃榴蓮時有過敏癥狀，盡量不要吃榴蓮。

4. 駕駛人群

眾所周知，喝酒不開車，開車也不喝酒。事實上，很多人會發現酒駕不喝酒。這是因為體內的酒精含量很高。例如，如果你吃榴蓮或荔枝，你就會有酒精含量。升高的情況。

這樣做的原因是榴蓮中的糖分會與人體內的一種酶發生反應，導致酒精含量升高，所以開車時不要吃榴蓮，因為很容易被檢測出酒駕。非常危險。