早上起來(lái)空腹喝一杯水對(duì)人體是十分有益的，但是不吃早餐只喝水是不行的，這樣根本就無(wú)法減肥，還對(duì)身體危害性很大。那么，早上只喝水不吃飯會(huì)有什么危害？一起來(lái)看看趣丁網(wǎng)帶來(lái)的介紹吧！

早上只喝水不吃飯會(huì)有什么危害

眾所周知，早上起床喝一杯水對(duì)身體有益，但水不能代替早餐，早餐吃得不好對(duì)身體不好！ 哈佛大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐的人患心臟病的可能性比吃早餐的人高 27%，這是因?yàn)椴怀栽绮蜁?huì)使激素分泌不穩(wěn)定，容易導(dǎo)致午餐或晚餐暴飲暴食，還會(huì)引起肥胖、糖尿病、高血壓、高血脂、抑郁、心肌梗塞等問(wèn)題。即便是顏值超高的早午餐也并不能代替早餐的作用！

所以不吃早餐的人請(qǐng)注意！永遠(yuǎn)不要不吃早餐，只喝水！ ！

早上只喝水不吃飯能減肥嗎

不能。

只喝水不吃飯有些人是遵循辟谷的方式來(lái)進(jìn)行的，認(rèn)為這樣有助于凈化血管，排出身體垃圾毒素，因?yàn)楝F(xiàn)在人的體質(zhì)原因，一天不吃飯只喝水，會(huì)讓你低血糖，乏力，嗜睡等問(wèn)題。出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不足，這樣會(huì)導(dǎo)致身體透支體內(nèi)儲(chǔ)存的物質(zhì)來(lái)維持機(jī)體的原則，當(dāng)你第二天恢復(fù)正常飲食以后，體重也會(huì)很快反彈回來(lái)。

所以，這樣的減肥方式既起不到減肥的效果，又會(huì)損害身體健康。

一個(gè)星期不吃東西只喝水能瘦多少

如果一個(gè)星期不吃東西只喝水：最少能瘦7斤。

一、如果，前期是一日三餐正常吃飯，準(zhǔn)備一個(gè)星期不吃東西只喝水，最少能瘦7—10斤。

最初三天應(yīng)該是最快的，可能每天要減1—2斤，這時(shí)除去消耗熱量外，體內(nèi)的宿便、雜質(zhì)也向外急劇排出。這期間有一定的口氣，小便也會(huì)發(fā)黃，有一些味道。之后每天大概會(huì)以0.5—1斤的速度向下減重。效果是很快的。

二、如果，前期已有節(jié)食，減起來(lái)就比較慢，大約在5斤左右。

這是多年自己減肥和身邊人普遍減肥的情況。

有些人本來(lái)就不胖，減起來(lái)就要少一些。

如果，前期已開(kāi)始進(jìn)行了一段節(jié)食，在平衡期內(nèi)，還可能會(huì)出現(xiàn)體重不下降的情況。

三、一個(gè)星期不吃東西只喝水，沒(méi)有其他措施似乎不太可取。可否加上傳統(tǒng)的吐納方法，以彌補(bǔ)精神氣力的不足。

要防止傷身。特別是不再年輕的諸君，不敢如此生猛，肥沒(méi)減成，餓出個(gè)好歹就不值了。方法一定要科學(xué)。