近期，有網友熱議專家說吃五花肉不長胖，只有吃米飯才長胖，這很明顯是斷章取義的說法，專家并沒有這樣說，而是不管是油吃多了還是糖吃多了都會長胖，關鍵是量的問題。所以，不要覺得不吃飯吃五花肉可以減肥，很明顯不可信。

光吃五花肉不吃飯會胖嗎

會。只吃五花肉，人會感覺油膩，而停止攝入食物。如果你一半碳水一般肉，那往往會讓你胃口大開，攝入過量，碳水化合物消耗不了就轉化為脂肪！

現在已經矯枉過正了，普遍認為不吃碳水=健康減肥，碳水=垃圾食品，蛋白質=優質食物。然而根本就不是這么回事。

有些人過于節制飲食不吃飯，但是人對碳水的需求是壓倒性的，反復折騰就變成了飲食障礙反而更胖…其實不論是肉還是飯想吃就放開了吃，反而心態好了有更多能量減肥。高中化學老師總喜歡賣弄一些標新立異的營養學知識，米飯最發胖也是她老愛說的，其實我覺得吃飯沒壓力是最好的減肥良藥。

偶爾吃一次五花肉會不會胖

不會。

多人不懂熱量是什么意思 覺得是熱量高了就會胖。確實是這樣子也沒錯，但這個是外在表現不是核心本質，熱量也不是妖魔鬼怪。脂肪確實是高熱量，但不是吃多少就能產多少的，體內tca循環也好 氧化磷酸化也好，都是有自己的調控機制，熱量主要是氧化磷酸化提供的。atp合酶是受到atp抑制的，tca循環太多，nadp太多，氧化磷酸化會受到抑制，不是說噢 我吃多少就能用多少。

節食減肥真的有效嗎

我感覺沒錢還通過少吃達到減肥會損壞身體健康，還會得厭食癥。有錢人的健康飲食減肥，還會配帶運動作為輔助性的。要么，少吃多餐。要么吃飽點有力氣去減肥。減肥永遠都是減脂，不是減肉和減少體重，當體脂減下來了，而肌肉密度上來了，體重不會下來，反而會增加的！我到現在都想不通的是，減肥是看稱重器！還是看身體健康和美好身材！