穿鞋走路因為會和地面頻繁摩擦，所以鞋底、鞋跟有磨損都是正常的情況。我們可以根據鞋子磨損的位置和程度來看看是否有體態、腿型或者走路姿勢方面的問題，比如鞋子總是內側磨損嚴重的話，就要當心有膝外翻。

鞋子內側磨損嚴重是什么腿型

如果內側腳跟明顯磨損，則可能是膝外翻引起的，也就是X型腿。這種行走方式也會導致骨盆前傾。 隨著年齡的增長，這種類型的人通常沒有很好的腰椎。 它還可能導致前骨盆傾斜，然后導致腰痛和扁平足。

鞋子內側磨損怎么辦

鞋子內側經常磨損表明你有外翻足。小腿向外彎曲，有形成X腿的可能。隨著年齡的增長，會引起膝關節疼痛，加速關節退化，甚至引起腰部不適。 另外，穿鞋內側磨損的人要警惕佝僂病和脛骨發育不全。 如果經常磨破鞋子內側，你應該去看醫生，糾正你不良的站立和行走習慣。 為了防止鞋子磨損，經常鞋內側磨損的人適合穿有支撐和穩定性的跑鞋。如果女士想穿高跟鞋，可以在鞋跟內側貼一個貼。

鞋子內里磨腳怎么辦

1.磨鞋后跟的主要原因是后跟硬，不粘腳。我們用錘子之類的硬物來軟化腳后跟，他就會變得溫順，不再磨腳了！

2. 鞋楔是個好東西。如果擔心第一種方法會影響鞋子的整體外觀，不妨試試這個方法。晚上睡覺前把鞋夾塞進鞋子里，第二天早上再拿出來，鞋跟部分已經拉長了，這樣就不會磨腳了。

3.在腳上噴少量白酒，直到表面完全濕潤，這樣自然干后他就不會磨腳了。如果你不想你的新鞋被酒弄臟，把裝滿酒的廢報紙塞進你的鞋子里，第二天再拿出來。效果和上面一樣。

4. 在摩擦鞋子的地方涂上蠟燭或肥皂，兩者都有潤滑作用。你把鞋跟磨平后，他就不會搓腳了。

鞋子磨損到什么程度不能再穿

鞋底磨損到一只鞋在穿鞋時明顯偏向一側，鞋的左右高差為2厘米，就可以用新的替換它。 鞋底的磨損主要是由走路姿勢引起的。有的人總是先把腳后跟外側磨掉，主要是因為走路時腳后跟外側先著地，所以這里自然容易磨損。穿鞋磨損很正常，除非你不穿。