柚子是秋季比較常見的一種水果，它的果肉比較飽滿，吃起來鮮嫩多汁，味道很不錯(cuò)，營養(yǎng)價(jià)值高，深受人們喜歡。雖然柚子好吃，但是一次也不能吃太多，一個(gè)柚子的熱量相當(dāng)于1.3碗米飯熱量，吃多了也會(huì)容易長胖的。

一個(gè)柚子的熱量相當(dāng)于多少飯的熱量

1.3碗米飯熱量。

柚子中的熱量相當(dāng)于一頓飯中的熱量，這取決于柚子的大小和種類。不同大小和品種的柚子會(huì)產(chǎn)生不同的熱量。一般來說，一個(gè)中等大小的柚子重約2斤，可食部分重約1斤。

每100克脂肪含有約40卡路里，因此一個(gè)500克可食部分的柚子含有約200卡路里，而一碗米飯含有145卡路里，所以一個(gè)柚子相當(dāng)于1.3碗米飯。

一個(gè)柚子熱量高還是一碗米飯熱量高

相對(duì)比而言，一個(gè)柚子的熱量會(huì)更高一點(diǎn)。

一般來說，中型柚子的重量約為2斤。剝?nèi)ケ砥ず蛢?nèi)皮后，食用部分約為1斤，而100克柚子的熱量為38卡路里，一個(gè)柚子為500克，熱量為190卡路里，一碗米飯的熱量約為145卡路里。可以看出，柚子的熱量相當(dāng)于1.3碗大米。

一次吃整個(gè)柚子會(huì)胖嗎

看總體熱量而定。

假設(shè)它是一個(gè)中等大小的柚子。去皮后，剩下的柚子肉約為1000-1500克。總熱量約為420-630卡路里，相當(dāng)于一頓飯的熱量。如果把整個(gè)柚子作為零食吃，從長遠(yuǎn)來看很容易使人發(fā)胖。如果你把整個(gè)柚子作為一頓飯吃，它不會(huì)使你發(fā)胖。然而，作為主食，柚子含有更多的果酸和果糖，營養(yǎng)成分相對(duì)簡單。不建議以這種方式食用，因?yàn)閺拈L遠(yuǎn)來看，它對(duì)胃腸健康有害。