西梅是比較常見的一種水果，它的個頭和紅棗差不多大，里面會有果核，吃起來口感和李子差不多，酸酸甜甜的，深受人們喜歡。吃西梅是可以起到通便作用的，主要是因為它里面含有豐富的水分、果膠和膳食纖維等，可以促進(jìn)腸胃蠕動，起到很不錯的通便效果。

西梅通便是為什么

在西梅的果肉中含有豐富的水分、膳食纖維、果膠等營養(yǎng)成分，適量的食用一些西梅可以起到潤腸的作用，可以有效的緩解便秘的癥狀。

西梅是一種常見的水果，在西梅果肉中含有豐富的營養(yǎng)成分，食用西梅具有美容養(yǎng)顏、潤腸通便等功效，適量的食用一些西梅，還具有潤腸通便、排毒的作用。

西梅中含有豐富的維生素A和纖維素，不僅有潤滑通便的效果，而且對緩解便秘有獨特的功效，所以建議患者可以多吃一些西梅，不僅能夠排便，而且還可以促進(jìn)身體排毒。

西梅通便是因為它的皮嗎

不是。

西梅之所以通便因為西梅中含有豐富的果膠和纖維素，果膠和膳食纖維吸水膨脹之后，能夠增大糞便體積，促進(jìn)腸道的蠕動，幫助排便。對于便秘的人群而言，每天吃幾個西梅有很好的通便效果。

梅有通便的作用，其中含有豐富的膳食纖維，可以促進(jìn)腸道的蠕動；西梅吃起來味道較為酸甜，還有增強食欲的作用；便秘的患者平常要注意多吃新鮮的水果蔬菜，多喝水，避免便秘情況一直存在。

西梅有通便作用，但只適用于癥狀比較輕微的便秘病人。西梅含有豐富膳食纖維，能夠吸收水分，刺激腸道蠕動排出大便，從而緩解便秘癥狀。

西梅怎么吃最通便

1、直接吃

新鮮西梅味道可口，清洗干凈后可以直接食用，簡單便捷又很營養(yǎng)。

2、榨果汁飲用

西梅和香蕉都是通便的食物，將西梅和香蕉放在一起榨果汁飲用有很不錯的通便作用。

材料：西梅、香蕉。

做法：

1、西梅用流動的清水清洗干凈。

2、用刀切開、去核。

3、香蕉去皮、切成小段狀。

4、將西梅和香蕉一起放進(jìn)榨汁機中，加入適量清水，一起榨成果汁。

5、倒出飲用即可。