西梅是生活中比較常見的一種水果，它含有豐富的維生素，礦物質以及膳食纖維等，適量食用可以起到潤腸通便的效果，很多人都會吃西梅通便。吃西梅通便可以適當喝一點水，這樣更有利于腸胃蠕動，通便效果會更好一點。

吃西梅排便用喝水嗎

可以喝適量的水。

西梅酸甜多汁，富含水分、糖類、有機酸、維生素、纖維素等，是夏季很受歡迎的一種水果，由于西梅中含有的大量的膳食纖維及果膠，這類物質吸水膨脹之后，可以促進腸胃的蠕動，增加糞便體積，促進糞便排泄。

西梅中含有多種糖類、有機酸，果肉酸甜爽口，有開胃、助消化的作用，還富含膳食纖維及果膠，有潤腸通便的作用，但是西梅也不宜多吃，過量食用可能會增加腸胃的負擔，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。

吃西梅怎么吃通便

通常來說，生吃西梅能夠促進腸道蠕動、幫助排便，而西梅在早晨生吃西梅，通便效果會更好，這時吃西梅可以更好地吸收營養成分，加速胃的清空，從而幫助腸道軟化腸道內的排泄物。西梅緩解便秘還可以和其他一些具有潤腸通便的食物一同食用以加強療效，常見的有：蜂蜜、蘋果、酸奶、香蕉等。

西梅富含維他命A,C,高纖維素,被稱為人體腸道清道夫,也含有抗氧化劑,能保持身體活力。可制成西梅八寶粥、西梅水果羹、西梅泡芙、西梅蛋撻等。火龍果富含膳食纖維、維他命,有潤腸通便、健脾養胃、消炎降火等功效,是很好的通便食品。木瓜子、香蕉、牛奶都有潤腸通便的作用。切記要多運動,促進腸胃的蠕動消化。

西梅通便效果好嗎

西梅有通便作用，但只適用于癥狀較輕的便秘患者。西梅含有豐富的膳食纖維，可以吸水，刺激腸道蠕動，排出糞便，從而緩解便秘癥狀。吃西梅作瀉藥要注意適量。短時間內大量食用西梅，會引起消化不良、腹脹等腸胃不適癥狀，以及便秘。吃西梅做瀉藥是不夠的。便秘分為功能性便秘和器質性便秘，功能性便秘較為常見。