粽子是比較受歡迎的一種食物，是在每年端午節(jié)吃的一種傳統(tǒng)美食，它是用糯米和其他食材制作的，口味多樣，餡料豐富，吃起來很不錯，很多人都喜歡吃。粽子的飽腹感比較強，熱量比較高，一次吃一到兩個就可以了，最多不能超過三個，以免引起消化不良。

一、一頓吃兩個粽子多嗎

如果是小粽子不算多，如果是大粽子會有點多。

粽子粘度大，不易消化，缺乏纖維。它含有太多的糖、鹽和脂肪。你不能再吃了。最好一天吃兩頓。同時，最好和蔬菜水果一起吃，這樣可以幫助腸胃蠕動，避免吃粽子引起的消化不良。

一次吃粽子最好不要超過三個。如果是大一點的，沒關系，因為粽子大多是糯米制品。它們粘稠，難以消化，缺乏纖維。它們含有過多的脂肪、鹽和糖，吃多了容易引起三高，所以一定要控制用量。

二、一次吃兩個粽子會胖嗎

視情況而定。

1.會發(fā)胖的

如果一天吃太多高熱量的食物，再多吃兩個粽子，再缺乏運動，身體的熱量就不能消耗，會轉(zhuǎn)化為儲存在體內(nèi)的能量，時間長了就會出現(xiàn)脂肪。

2.不會發(fā)胖的

而且一天少吃點，吃兩個粽子，再配合適當?shù)倪\動也不會顯得胖。

三、粽子一次吃幾個合適

小的兩個，大的一個。

粽子是用糯米做的。它粘度高，不易消化，缺乏纖維，含有過多的脂肪、鹽和糖。肉餡粽子和豆沙粽子加豬油含有更多的脂肪。一個普通的咸肉粽子含有大約一碗米飯和大約400到500卡路里的熱量。因此，專家建議，與蔬菜、水果一起吃粽子，可以幫助腸胃蠕動，避免腸胃消化不良。另外，睡前兩小時最好不要吃粽子，不要吃西瓜等涼性水果，以免引起腹瀉或腹痛。